Hvor mange kalorier er i et glass gulrotjuice?

Selv om det vanligvis ikke forbrukes så ofte som fruktjuicer, gir gulrotjuice et næringsinnpakket alternativ til mindre sunne drikker som brus. Lære fakta om gulrotjuice kalorier og ernæring kan gi deg incitamentet du trenger for å begynne å inkorporere det i kostholdet ditt med jevne mellomrom.

Caloric Information

En 8-oz. kopp hermetisert gulrotjuice gir 94 kalorier i henhold til USDAs nasjonale næringsdatabase. Mange av disse kaloriene kommer fra naturlig sukker som allerede finnes i gulrøtter, så sørg for hermetisert gulrotjuice som du kjøper, ikke inneholder tilsatt sukker.

Funksjoner

Ett glass hermetisert juice inneholder 2,24 g protein og bare 0,35 g fett. Av de 21,9 g karbohydrater som er tilstede i et enkelt glass kommer nettopp over 9 g av sukker, mens nær 2 g kommer fra kostfiber.

Betraktninger

Morotjuice gir 45133 IE av vitamin A og 689 g kalium. Andre næringsstoffer i saften inkluderer vitamin C, kalsium, fosfor og magnesium. Drikker for mye gulrotjuice kan overbelaste kroppen din med vitamin A i form av beta-karoten, noe som resulterer i en gul fargetone på huden din.