Karbohydrater og kalorier i Alkohol

Mange mennesker nyter en alkoholholdig drikke med middag eller ute på byen med venner. Imidlertid bør kalori og karbohydratinnholdet i alkohol tas i betraktning når du velger en drink. Foruten de forskjellige andre grunnene til at det drikkes for mye alkohol, er det dårlig for ens helse, det kan føre til vektøkning hvis det blir for mye. |

Tips

Alkohol har 33 kalorier og 8.33 g karbohydrat, med forskjell per 100 gram servering i henhold til næringsfakta fra USDA matkomposisjon databasen.

Øl

Mange ølprodusenter imøtekommer de som prøver å miste eller opprettholde vekt ved å produsere lyse øl. Hvis en person vil ha en øl, men også redusere antall kalorier og karbohydrater, bør de velge en lett øl. Vanlig øl har i gjennomsnitt 146 kalorier og 13g karbohydrater per porsjon, mens lettøl har gjennomsnittlig 99 kalorier og 4 til 5g karbohydrater per porsjon. Se opp for maltdrikker fordi de kan inneholde opptil 38g karbohydrater. Ifølge forbrukerforbundet av Amerika er en servering av øl 12 oz.

Spirits

Spirits kalles ofte hardvann, og inkluderer gin, vodka, rum, whisky, tequila og brandy. En servering av disse er lik omtrent 97 kalorier og 0 karbohydrater. Drikke en servering rett eller på is vil ikke forårsake ødeleggelse på en diett, men går utover det vil legge opp raskt og spore mye hardt arbeid. En servering av ånder er 1-1 /2 unser.

Likører

Likører er smaksatt ånder, som irsk krem, kaffesmakede kremer og krem de menthe. Disse har tradisjonelt høyest kalori og karbontall, veier inn på 8 til 24g karbohydrater og et gjennomsnitt på 188 kalorier per porsjon. Den ene serveringen av likør er 1-1 /2 oz. De fleste av disse er blandet for å lage cocktailer, slik at man kan inneholde et astronomisk antall kalorier og karbohydrater.

Vin og Champagne

Forbrukerforbundet av Amerika sier at en servering vin er 5 oz. Avhengig av fargen inneholder en servering typisk 105 til 125 kalorier og 0,8 til 5 g karbohydrater. Champagne inneholder 2-1 /2 til 4-1 /2 karbohydrater. Hvis man stikker til en enkelt servering, er dette ofte et godt valg når man opprettholder eller prøver å gå ned i vekt. En advarsel, imidlertid. Dessertviner kan inneholde 12 til 14g karbohydrater.

Cocktailer

Cocktails er en diettkatastrofe fordi de ofte blander ånder eller likører med blandere, opping deres kalori og karbontall. Populære blandere inkluderer brus, margarita-blanding og juice. Gjennomsnittlige cocktailer inneholder 140 til 170 eller flere kalorier per porsjon. Man vil ikke spore en diett, men å gjøre dem til en vane vil forhindre vekttap og kan til og med føre til vektøkning. Weight Watchers advarer dieters om å være forsiktig med glassstørrelse, da mange barer serverer mer enn en porsjon i et glass.

, , ] ]