Kolesterol nivå på 177

Det er sant at kolesterol er en viktig bidragsyter til hjertesykdom, men visste du at kolesterol er en nødvendig del av helsen? Kolesterol utfører tre viktige funksjoner for kroppen din. Det beskytter cellene dine og gjør det ytre belegget, som også letter bevegelsen av molekylene inn og ut. Kolesterol er også en del av kroppens hormonfremstilling. Endelig gjør kolesterol gal, noe som er nødvendig for riktig fordøyelse av fett.

Typer av kolesterol

Det finnes tre typer kolesterol. Legen din vil rapportere tilbake til deg, hver med sine egne normale retningslinjer. Totalt kolesterol er den akkumulerte mengden kolesterol i blodet ditt. LDL-kolesterol er den type kolesterol som transporterer fett til muskler og celler i kroppen din for bruk. HDL-kolesterol betraktes som "godt" kolesterol fordi det plukker opp overflødig kolesterol i blodet og leverer det til leveren din. En gang der, bruker leveren det og utskiller den.

Kilder

Det er to hovedkilder til kolesterol for kroppen din. Den første kan overraske deg - kroppen din gjør faktisk alt kolesterolet det trenger. Alle cellene dine har muligheten til å lage kolesterol. Leveren din gjør nok ekstra kolesterol for å lette behovene til de andre cellene dine. Den andre kilden er diett. Alle animalske produkter som inneholder fett inneholder også kolesterol.

Et totalt kolesterol på 177

Hvis ditt totale kolesterol er 177, er det gode nyheter for deg. Kolesterolet ditt anses som ideelt av National Heart, Lung and Blood Institute. Ethvert totalt kolesterolresultat under 200 mg /dl er normalt og sunt. Hvis ditt totale kolesterol begynner å krype oppover mellom 200 mg /dl og 239 mg /dl, er det grensehøyt. Hvis kolesterolet ditt er høyere enn 240 mg /dl, anses det å være høyt.

Vedlikehold av godt kolesterol

Du må streve for å opprettholde et godt kolesterolnivå gjennom å lede en sunn livsstil. Etter hvert som du blir eldre, vil kolesterolet ditt bli vanskeligere å kontrollere, så vedtaket av sunne livsstilsvaner vil nå gjøre det enklere for deg å holde kolesterolet normalt. Du kan jobbe for å opprettholde en sunn vekt, overvåke inntaket av mettet fett og kolesterol og få regelmessig mosjon. Disse tre trinnene i livet ditt kan gjøre det mulig å holde kolesterolet ditt i et sunt utvalg.

, , ] ]