Oligoantigenic Diet List

En eliminerende diett fjerner matvarer som ofte er forbundet med allergi og intoleranse. Et oligoantigenisk diett tar elimineringsdiet lenger ved å eliminere nesten alle matvarer unntatt et begrenset antall som vanligvis ikke forårsaker noen problemer. Hvis symptomene dine tømmes etter en bestemt tid, legger du til flere av disse godt tolererte matvarer. Hvis symptomene ikke avtar, bytter du til forskjellige matvarer på listen. Til slutt kan du begynne å legge til andre matvarer tilbake i kostholdet en etter en for å måle om de forårsaker noen helseproblemer. I en studie publisert i 15. okt. 1983-utgaven av "Lancet", var et oligoantigenisk diett effektivt for å eliminere migrene i barn.

Frukt

Frukt tillatt på oligoantigenisk diett inkluderer bananer, epler og pærer. Du skal bare spise én type av disse fruktene først, og legge til de andre senere, fordi selv disse fruktene kan forårsake problemer for enkelte mennesker.

Grønnsaker

Den eneste grønnsaken som er tillatt i dette oligoantigeniske dietten, var en valg av Brassica slekten. Disse grønnsakene inkluderer brokkoli, brusselspirer, kål, blomkål, collards, kale, kohlrabi, rutabaga og roper. Andre grønnsaker som kan legges til senere, er gulrøtter, salat og pastinetter.

Kjøtt

Studien "Lancet" tillot barn å spise enten lam eller kylling, og bytte til det andre kjøttet hvis de fremdeles opplevde migrene mens du spiser den første gruppen av matvarer. Andre former for dietten, som er oppført i interstitial cystitis-nettverket, tillater lamm og kalkun i en versjon, og noe kjøtt unntatt kylling eller kalvekjøtt i den andre.

Poteter og ris

Det oligoantigeniske dietten begrenser ekstremt karbohydrater andre enn spesifikke frukter og grønnsaker. Ved begynnelsen av dietten får du spise enten poteter eller ris. Ingen andre kornprodukter enn ris er tillatt før du begynner å legge til mistenkte matvarer tilbake i dietten.

Andre matvarer

Det oligoantigeniske dietten gir vann som eneste væske. Du kan også lage mat med solsikke eller olivenolje. Disse diettene involverer vanligvis vitamin- og mineraltilskudd for å sikre at folk får tilstrekkelig ernæring mens de spiser et begrenset utvalg av matvarer