Sosiale fordeler med et sunt kosthold

Det er ingen hemmelighet at matvaner spiller en betydelig rolle i både kort og lang sikt helse og kondisjon. Eksperter har vært fremme de fysiologiske fordelene ved å spise sunt i årevis. Det du kanskje ikke skjønner er imidlertid at et sunt kosthold også kan resultere i mange sosiale fordeler. Spis sunnere, og du kan bli overrasket over noen positive endringer i din evne til å håndtere relasjoner og sosiale situasjoner.

Redusert humørsvingninger

Få mennesker vil bruke mye tid med noen som er kortherdede eller viser uforutsigbare endringer i humør eller oppførsel. Etter et sunt kosthold som er lite i bearbeidet karbohydrater eller raffinerte sukkerarter, kan det dramatisk forbedre humørsvingninger. Dr. Mauro Di Pasquale, kjent næringsekspert, påpeker at forbruket av raffinerte sukker og bearbeidede karbohydrater forårsaker pigger i blodsukker som kan føre til raske endringer i humør og temperament. Et sunt kosthold vil holde deg selv temperert under sosiale situasjoner.

Høye energinivåer

Når du har det bra, har du en tendens til å avgi en smittsom energi som andre vil reagere på. Energipakket mat, som havre, full hvete pasta og søte poteter, holder deg sterk gjennom møter, fester og enhver sammenkomst hvor du kanskje vil skille seg ut. Siden alkohol er deprimert, drikker bare i moderasjon (hvis i det hele tatt) vil hindre deg i å bli sløv eller trukket tilbake.

Utseende

Sunn mat forhindrer kroppsfettlagring og holder hud, negler og hår sunt. Klær passer bedre, og fraværet av sukkerholdige matvarer holder smilet ditt hvitt og attraktivt. Folk generelt, ikke bare motsatt kjønn, har en tendens til å reagere mer positivt på noen som de dømmer som "flotte".

Tillit

Når du er stolt av ditt utseende, gir du av en merkbar luft av tillit til at folk flest finner attraktive. Selv om du ikke er den flotteste personen i rommet, vil din sunn holdning om deg selv ofte føre til at folk rundt deg overser dine fysiske mangler.

, , ] ]