Kan du spise Bulgur mens du er på Candida diett?

Mange mikroorganismer finnes naturlig i menneskets tarm. Blant dem er Candida albicans, en art av gjær. En plutselig økning i Candida-befolkningen forårsaker en tilstand som kalles candidiasis, som er preget av tretthet, vektøkning og leddsmerter. Endring av kostholdet ditt ved å eliminere enkle karbohydrater og sukkerholdige matvarer kan lindre disse symptomene. Bulgar er et høykarbohydratkorn laget av bearbeidet hvete. Fordi det er et hele hveteprodukt som inneholder kompleks i stedet for enkle karbohydrater, er det et akseptabelt anti-candida diettmat.

Formål

Candida gjær trives på sukker som finnes i tarmen. Hensikten med anti-candida dietten er å begrense sukkerinntaket sterkt. Dette sverger candida gjær og reduserer befolkningen til normale nivåer. Et anti-candida diett introduserer også gunstige bakterier i tarmfloraen. Kombinasjonen av candida sult og probiotisk bakterievekst regulerer fordøyelsesaktiviteten.

Funksjoner

Anti-candida dietten innebærer tre faser. Den første fasen er mest restriktiv, og krever dieters å forgå alle bearbeidede matvarer, frukt, stivelsesholdige grønnsaker, alderen oster, alkohol og enkle karbohydrater. De fleste måltider består av hele korn, magert protein og grønnsaker i dette stadiet. I den andre diettfasen blir tidligere forbudte matvarer sakte gjeninnført over en fire-ukers periode. Den endelige fasen innebærer å spise probiotiske matvarer for å øke gunstige bakterienivåer. Mange dieters holder seg i den siste fasen på lang sikt for å unngå å utløse nye candidiasis symptomer.

Bulgar

Bulgar er en god mat å spise på et anti-candida diett. Generelt må enkle karbohydrater som hvitt brød, pasta, rugbrød eller havregryn unngås. Bulgar er et helkornsveteprodukt som gir kroppen din komplekse karbohydrater. Ifølge Candida Diet-nettsiden inneholder helkornsfôr høye nivåer av fiber som fremmer hyppige tarmbevegelser, og fjerner tykkelsen av overskytende avfall. Legg til Bulgari til måltidene dine for å opprettholde høy energi i løpet av dagen.

Fordeler

Mange dietere går ned i vekt etter flere uker på anti-candida dietten. Begrensning av forbruket av behandlede, kaloriinnholdige matvarer øker stoffskiftet og fremmer vekttap. Dieters rapporterer også økt energi, mindre tretthet, bedre humør og redusert ledsmerte, ifølge Candida Diet-nettsiden. Etter en anti-candida diett har en tendens til å regulere gastrointestinal aktivitet, lindre abdominal kramper og oppblåsthet.

Misforståelser

Medisinske leger tviler på gyldigheten av diagnosen candidiasis. Mayo Clinic rapporterer at ingen vitenskapelig bevis tyder på at candida overbefolkning forårsaker gastrointestinal nød, tretthet eller vektøkning. Etter en anti-candida diett kan lindre disse symptomene fordi høyfed, bearbeidet mat erstattes med friske, sunne alternativer. Rådfør deg med legen din før du starter et anti-candida diett. Symptomene dine kan være tegn på alvorlig medisinsk tilstand som ikke kan lindres gjennom diettendringer.