Helse og Sykdom
Med mindre du liker måltider som inneholder litt mer enn epleskiver og vann, er det vanskelig å finne virkelige sunne alternativer på de fleste hurtigmatkjeder. Mange av de fettete produktene, som salater, lurer på at de inneholder store mengder natrium. Det finnes sunnere menyvalg som du kan få mest mulig ut av fastfoodrestauranter som holder kalorier, fett og natrium til et minimum.
Burger King Whopper Junior uten majones
Denne flamme-broiled burger kommer toppet med tomater , salat, ketchup, pickles og løk på en ristet bun. På bare 260 kalorier med 10 g fett, 4 g mettet fett og ikke transfett, forblir det godt innenfor næringsgrenseverdiene. Dette gir deg også 13 g protein og 29 g karbohydrater og bare 35 mg kolesterol, 6 g sukker og 460 mg natrium. Legg til en side av apple frites for et måltid på bare 330 kalorier.
Subway 6-tommers Veggie Delite Review
Unngå osten og fettfylte krydder og 6-tommers Subway Veggie Delite-sandwich på Friskt ni-kornbrød gir deg rikelig med ernæring ved bare 230 kalorier med 2,5 g fett, 0,5 g mettet fett og ikke transfett eller kolesterol. Natriuminnholdet er relativt lavt på bare 310 mg, karbohydrater veier i en 44 g og du får 8 g protein og masse vitaminer A og C, så vel som kalsium og jern.
KFC Original Oppskrift Kyllingebryst
Hold huden og breading, og du finner KFC's Original Recipe kyllingbryst er et ernæringsmessig prute. Den inneholder bare 160 kalorier, 3,5 g fett, 1 g mettet fett, ingen transfett og 580 mg natrium.
McDonalds Premium Southwest Salad Without Chicken
På bare 140 kalorier er McDonald's Southwest salat en sunn godbit. Sammen med skarpe salatgrønner, inneholder den mais, svarte bønner, poblano paprika, chili-lime tortillabånd og en ny kalk kalk for å klemme. Denne fettsalat inneholder 4,5 g fett, 2 g mettet fett, ingen transfett og bare 150 mg natrium. Hvis du velger å bruke McDonalds kremete Southwest salat dressing, legger en pakke til ytterligere 100 kalorier, 6 g fett og 1 g mettet fett.
Sonic Crab Sandwich
Hvis du tror veggie burgere er de sunneste alternativet hos Sonic - tenk igjen. En veggieburger inneholder nesten en hel dags tilførsel av natrium. Velg i stedet for krabbsandwichet, som inneholder bare 430 kalorier, 18 g fett, 2,5 g mettet fett og 0,5 g transfett.
Dairy Queen Grillet Kylling Wrap
Du kan vanligvis stole på grillet kylling er sunn, og grillet kyllinghull på Dairy Queen er intet unntak. Det inneholder bare 200 kalorier, 13 g fett, 3,5 g mettet fett, ingen transfett og 450 mg natrium.
Quizno's Harvest Chicken Salad
Selv om Quizno er kjent for sine smørbrød, er salater Det sunneste alternativet på hurtigmatrestauranten. Prøv Harvest Chicken Salad; Den lille salaten har bare 110 kalorier, 3 g fett, 0,5 g mettet fett, ingen transfett og 213 mg natrium, og den vanlige salaten har 220 kalorier, 6 g fett, 1,5 g mettet fett, nei transfett og 417 mg natrium. Unngå Quiznos salatdressinger, for selv dens fettfrie alternativ er fylt med natrium.
Taco Bell Fresco Crunchy Taco
Unn deg meksikanske cravings med en Fresco Crunchy Taco fra Taco Bell, som inneholder bare 150 kalorier, 8 g fett, 2 g mettet fett, ikke transfett og 310 mg natrium. Topp det med noen brannstekt eller fiesta salsa eller velg noen av grensesausene.
Wendys bakte potet- og hagesidesalat
Bestil en vanlig bakte potet på Wendys med smørbredd, par det med en smørbrød side salat og ditt totale inntak er bare 345 kalorier, 5 g fett, 1 g mettet fett, ingen transfett og 145 mg natrium. Bruk Wendys fettfrie franske dressing, som inneholder 40 kalorier, ikke fett og 95 mg natrium, og du har et fullt, smakfullt og næringsrikt måltid.
Chickfil-a Chargrilled Kyllinghagesalat
Kyllingfilas grillede kyllingsalat leveres med romaine og isbergsalat, grillet kyllingbryst, drue-tomater, brokkoli, rødkål, gulrøtter og Monterey Jack-ost, alt for bare 180 kalorier, 6 g fett, 3,5 g mettet fett, ingen transfett og 650 mg natrium. Unngå den lette italienske dressingen, da den er fylt med natrium, og velger i stedet for sin fettfrie honning-sennep eller redusert fett bær-balsamisk vinaigrette.
, , ] ]