Sunn mat på McDonalds

Hurtigmat har fått sin popularitet fordi det er billig, praktisk og smaker godt. Imidlertid har økende frekvenser i fedme, diabetes og hjertesykdom ført til at mange hurtigbedriftsinstitusjoner gir sunne alternativer til sine mer helsebevisste forbrukere. McDonalds har vært ledende i å tilby sine kunder en rekke sunne matalternativer.

sunne frokostalternativer

McDonalds tilbyr flere sunne frokostvalg. Egg McMuffin med 300 kalorier, 12 g fett, 5 g mettet fett, 0 g transfett og 820 mg natrium er et godt kjeks alternativ. Du kan også velge en vanlig engelsk muffin med syltetøy eller konserver, som har 195 kalorier, 3 g fett, .5 g mettet fett, 0 g transfett og 280 mg natrium. Den nye Frukt & Maple Havregryn med 290 kalorier, 4,5 g fett, 1,5 g mettet fett, 0 g transfett og 5 g fiber er en stor kilde til fiber og kan gjøres uten brunt sukker, noe som reduserer det totale kaloriinnholdet til 260.

Sunn smørbrød og salater

På McDonalds kan du velge det typiske amerikanske måltidet med en burger og frites, men det finnes også mange sunne alternativer. Grilled Chicken Ranch Snack Wrap med 270 kalorier, 10 g fett, 4 g mettet fett, 0 g transfett, 832 mg natrium, 26 g karbohydrat, 1 g fiber og 18 g protein er en god kilde til protein. I tillegg sørger Premium Southwest-salat med grillet kylling med 320 kalorier, 9 g fett, 3 g mettet fett, 0 g transfett og 960 mg natrium, et lavt kaloriinnhold med høyt protein, høyfibrer. Tilsetningen av fettsalat dressing øker det totale kaloriinnholdet til 370 og natriuminnholdet til 1690 mg.

Sunn sider og desserter

McDonalds frites er berømte, men selskapet tilbyr også mange sunne sider. Premium Southwest Salad kan gjøres uten grillet kylling. Legg til den fettete dressingen, og du har et godt frityralternativ med 180 kalorier, 7,5 g fett, 2 g mettet fett, 0 g transfett og 880 mg natrium. The Fruit 'n Yogurt Parfait med 160 kalorier, 2 g fett, 1 g mettet fett, 0 g transfett og 85 mg natrium. På de varme sommerdager kan du ha en frisk fruktsmoothie, som har 210 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 0 g transfett og 35 mg natrium.

Sunn drikke og barnevalg

Sunn drikke er også tilgjengelig. I stedet for brus, velg 1 prosent lavmette melkekanne, som har 100 kalorier, 2,5 g fett, 1,5 g mettet fett, 0 g transfett og 125 mg natrium. Chocolate Milk Jug legger til 70 kalorier. McDonald tilbyr også flaskevann og Minute Maid appelsinjuice, som har 150 kalorier. Barn har også mange sunne valg på McDonald's. En bestilling av Apple Dippers med lavt karamelsaus har 100 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 0 g transfett og 35 mg natrium; Det gir en full servering av frukt. I tillegg kan barna velge melkekar, sjokolademelkekanne, Apple Juice-boks eller vann i stedet for brus. Både Kiddie Ice Cream Cone med 45 kalorier, 1 g fett, 0,5 g mettet fett, 0 g transfett og 20 g natrium og Fruit 'n Yogurt Parfait er sunne dessertalternativer.

Ernæringsmessige opplysninger

Å gjøre sunne valg krever planlegging, og McDonald anerkjenner viktigheten av næringsinformasjon. Selskapet tilbyr næringsfaktainformasjon for alle tilgjengelige gjenstander i flere forskjellige formater. I butikken inneholder all produktemballasje og brettforinger informasjon om næringsinformasjon. Den mest komplette informasjonen finnes på deres hjemmeside. Selskapet går et skritt videre med alternativet "Bag a McMeal", et onlineverktøy som lar deg legge inn din spesifikke måltidinformasjon for å bestemme de komplette næringsfaktaene, inkludert totale kalorier og fett.

, , ] ]