Natural Fat Burner Foods

De fleste tenker på å spise som en måte å øke fettet i kroppen, ikke miste det. Men det finnes matvarer som har egenskaper som gjør at de brenner fett når de blir tatt inn. Inkluder disse matvarene i ditt vanlige diett og nyt dem med å vite at du brenner kalorier mens du spiser.

Havre

Inkludert havre i kostholdet ditt er et alternativ når du prøver å kjempe fett mens du spiser. Havre er rike på fiber, noe som forbedrer stoffskiftet. Havre melder også sakte, og holder insulinproduksjonen nede. Høye insulinnivåer utløser kroppen din for å holde fast på fett. Å ha havre til frokost kan øke din kaloriforbrenning for dagen.

Melk

Melk er en annen stor kaloribrenner. Melk inneholder kalsium og komplekse karbohydrater, som skaper stoffskiftet til handling. Ifølge en studie ved University of Tennessee mistet folk som kostet og spiste 1200 til 1300 mg kalsium daglig nesten dobbelt så mye vekt som de som hadde mindre kalsium i dietten.

Kaffe

Mange folk drikker kaffe for å hoppe starte dagen. Koffeinen i kaffe, som er en stimulant, kan faktisk hoppe starte stoffskiftet ditt også. Det kan også hjelpe deg å brenne opptil 10 prosent mer kalorier enn normalt.

Hvis du kan stå på varmen, prøv jalapeños som en fettforbrennende mat. De inneholder capsaicin, et kjemikalie som øker hjertefrekvensen og stoffskiftet. Legg til jalapeños til egg, salater eller smørbrød til et kalori-brennende spark.

Grapefrukt

Ifølge forskning ved University of Florida er grapefrukt en god diettmat fordi det bidrar til å oppløse fett og kolesterol. Den er fullpakket med pektin, som er en type fiber som senker kolesterol og fett. Det er også høyt i vitamin C og kalium. Gjør grapefrukt til vanlig frokost og brenn fett.

Laks

Laks er et annet fettforbrent matalternativ. Den inneholder "gode fett", kalt omega-3 fettsyrer, som senker nivået av leptin på kroppen din. Leptin er et hormon som påvirker stoffskiftet ditt og avgjør om kalorier blir brent eller omdannet til fett. Lavere leptinnivåer resulterer i flere kalorier brukt til energi.

, , ] ]