Johnsonville Brat Nutrition

Johnsonville gjør en rekke pølser, inkludert frokost, matbit, italiensk, røkt og brats. Deres bratwursts kommer i svinekjøtt og biff, og noen av dem har cheddar, øl eller røykfarging, og du kan lage Johnsonville Original Bratwursts i en panne, skillet eller mikrobølgeovn. Hvis du ser på kostholdet ditt, må du sjekke næringsinformasjonen før du spiser dem, og spise dem i moderasjon.

Grunnleggende informasjon

Johnsonville's Original Bratwursts er laget med svin, og hver 85-g brat har 270 kalorier med 200 fra fett, så 74 prosent av kaloriene fra fett. Den har 2 g totalt karbohydrater, uten kostfiber og 1 g sukker fra mais sirup og dextrose. Den har 15 g protein og er fri for kolesterolhøyende transfett. Den originale Bratwurst har 4 prosent av den daglige verdien for jern og ikke kalsium, vitamin A eller vitamin C.

Fett og kolesterol

En Johnsonville Original Bratwurst har 22 g totalt fett, med 8 g mettet fett og 60 mg kolesterol. Mettet fett og kolesterol fra kostholdet ditt er usunn fordi de kan øke nivået av dårlig LDL-kolesterol i blodet ditt. Hvis du er en sunn voksen på et 2 000-kalori diett, foreslår 2005 Dietary Guidelines fra US Department of Health and Human Services at du begrenser det daglige inntaket av mettet fett til 20 g og diettkolesterolet til 300 mg.

Natrium

Kjøtt er naturlige kilder til natrium, og du får også natrium fra ingredienser i behandlede matvarer som salt og mononatriumglutamat i Johnsonville Original Bratwursts. Hver pølse har 810 mg natrium. Kosthold natrium kan føre til høyt blodtrykk og øke risikoen for hjerte-og karsykdommer, nyresykdom og slag. Kostholdsretningslinjene fra 2005 fra US Department of Health and Human Services anbefaler at du ikke har mer enn 2300 mg natrium per dag hvis du er en sunn voksen.

Overvejelser

En Johnsonville Original Bratwurst kan passe inn i din måltid plan hvis du følger en lav-karbohydrat diett. Pølsen er også en god kilde til høyverdig protein, men det er høyt i usunn fett. Hvis du er bekymret for kaloriinntaket eller hjertesykdommen, kan bedre valg inkludere lavere fett kjøtt som kyllingbryst eller svin tenderloins. Nesten hvilken som helst mat kan passe inn i et sunt kosthold hvis du spiser det i moderasjon.