Hvor mange kalorier er i en kopp fruktsalat?

Frukt er en god kalorier og fylling som tilfredsstiller din søte tann uten å gjøre deg feit. Enten du spiser den frisk, frossen, tørket eller juiced, er frukt en mye bedre - og næringsrik - alternativ enn godteri eller søtsaker.

Fersk fruktsalat

Fruktsalat er en god måte å nyte en en rekke frukt på en gang. Når det er mulig, velg ferske fruktsalater. En kopp Panera Brøds fruktsalat har bare 60 kalorier og 0 g fett, ifølge Calorie King.

Hermetisert fruktsalat

Hermetisert fruktsalat er også lavt i kalorier, men de kan inneholde tilsatt sukker. Fruktsalater hermetisert i vann er de laveste i kalorier. En en-kopps servering med hermetisert frukt i vann inneholder bare 74 kalorier og 0,2 g fett, ifølge Calorie King. En kopp fruktsalat i juice inneholder 125 kalorier og 0 g fett, og en kopp fruktsalat i tung sirup inneholder 186 kalorier og 0,3 g fett.

Fordeler

Fersk eller hermetisk, en servering av fruktsalat er fullpakket med de essensielle vitaminer og mineraler kroppen din trenger for god hjertehelse, jevn fordøyelse og et sunt immunsystem.