Maple Bar Donut Nutrition

Donuts har vanligvis mye sukker og karbohydrater og har lite proteiner. Forskning fra utgaven av "British Journal of Nutrition" fra mars 2009 antyder at økt proteininntak ved frokosten kan hjelpe deg med å føle deg fyldigere gjennom dagen, noe som hjelper til med vektøkning.

Kalorier

informasjon levert av online matdatabase My Fitness Pal, en løngebolle doughnut inneholder 460 kalorier. En lønnsstang bidrar med 23 prosent av dine daglige kalorier i et typisk kosthold på 2 000 kalorier.

Fettinnhold

Donuts med lønnfett inneholder mye fett; en smultring inneholder 29 g totalt fett. Av dette fettet kommer 4 g fra mettet fett. MayoClinic.com bemerker at inntak av mettet fett bør være begrenset, da det kan øke risikoen for hjertesykdom.

Karbohydratinnhold

Donuts for lønnbarer er også rike på karbohydrater. My Fitness Pal bemerker at hver løngebunke inneholder 44 g karbohydrater. Av disse karbohydratene kommer 11 g fra sukker, mens 2 g kommer fra kostfiber.

Proteininnhold

Donuts med lønnsstang er ganske lite i protein; hver smultring inneholder 6 g protein. Harvard Medical School bemerker at dette er den samme mengden protein som finnes i bare ett egg, som er mye lavere i kalorier.

, , ] ]