Lunsjdiett for Abs

Enten du prøver å flate magen eller bygge en sekspakke, bør du spise regelmessige, sunne og balanserte måltider være en del av planen din. Lunsj blir ofte spist hjemmefra og kan kreve litt mer omtanke og oppmerksomhet når abs er ditt fokus. Men med litt planlegging, kan et sunt lunsjmåltid hjelpe deg på vei til en slankere midten.

Sunn lunsj Grunnleggende om

For balanse, bør lunsjmåltidet ditt for bedre abs inneholde en sunn blanding av karbohydrater, protein og fett. Karbohydrater og fett forsyner kroppen din med energi og sparer for bruk av protein, mens protein hjelper til med å opprettholde og styrke musklene dine, spesielt etter en hard treningsøkt. grønnsaker. Sunt fett inkluderer vegetabilske oljer, avokado, nøtter og frø. For protein kan du prøve sjømat, fjærkre, egg, bønner, soyamat eller melke- eller plantemelkfattige alternativer med lite fett.

Brown Bag It