Helse og Sykdom
Å miste vekt på 24 timer kan gjøres med noen få enkle trinn. Ekstremt vekttap i korte perioder er ikke anbefalt skjønt. Når du prøver å gå ned i vekt over natten, vil du hovedsakelig miste vannvekt. Å følge en sunn livsstilsplan kan hjelpe deg med å oppnå langsiktig vekttap.
Drikk rikelig med vann. Kroppen trenger vann for å brenne fett. Hvis kroppen din ikke får nok vann, holder den på vannet på grunn av dehydrering. Dette gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Å drikke rikelig med vann kan også bidra til å flytte mat gjennom kroppen din for å eliminere avfall og giftstoffer.
Besøk badstuen eller dampbadet. Svette ut urenheter er bra for helsen din, mens eliminering av vannvekt er bra for midjen din. Noen mennesker mister så mye som fem pund etter et besøk i badstuen.
Unngå salt for 24-timers vekttap. Spise salt letter vannvekt. Du tar skritt for å eliminere vannvekt, så å spise mat høyt i natrium er kontraproduktivt.
Kutt tilbake på karbohydrater for dagen. Selv om eliminering av karbohydrater fra kostholdet ditt ikke har vist seg å være en sunn, langsiktig vekttapløsning, vil det hjelpe deg å miste vekt i en 24-timers periode. Du må fortsatt spise frukt og grønnsaker, men sørg for at du skjærer ut poteter og andre stivelsesholdige karbohydrater. Eliminer alle raffinerte sukkerarter, søtsaker, stekte retter og annen carb-laden mat fra din måltidsplan for dagen.
Spis frukt og grønnsaker. Å spise masse fiber, som kommer fra frukt og grønnsaker, vil hjelpe med vekttap. Frukt og grønnsaker er fulle av næringsstoffer og får deg til å føle deg full. Dette vil hjelpe deg med å unngå junk food.
Gjør kardio øvelser i 30 til 60 minutter for å forbrenne kalorier og svette av vannvekt. Å miste vekt avhenger av å brenne flere kalorier du spiser. Kardio øvelser kan hjelpe deg å smelte ned i en 24-timers periode.
Ting som trengs
Vann
Frukt
Grønnsaker
, , ] ]