Vektur overvåkere Pedometer Instruksjoner

Hvis du prøver å gå ned i vekt og har sluttet seg til Weight Watchers, vil du kanskje gå opp som din daglige aktivitet. Du kan kjøpe en vektvektermåler for å spore fremdriften mens du går. Det er ikke så vanskelig å bruke vektvektemåler - etter at du har brukt den en eller to ganger. Det er et hjelpsomt verktøy for treningsrutinen.

Still inn tiden på vektvaktmåleren ved å trykke på "Enter" -tasten i 3 sekunder til du ser "Set Time" "skjerm. Trykk på "Opp" eller "Ned" -knappen for å stille inn tid til enten 12 eller 24 timer (også kjent som militær tid), og trykk deretter på "Enter" for å velge ditt valg. Bruk knappene "Opp" og "Ned" for å stille inn gjeldende tid, og trykk deretter "Enter" når du er ferdig. Trykk deretter på "Enter" -knappen for å velge am eller pm.

Angi strekkmarginen ved å trykke på "Menu" -knappen på skjermbildet "Imperial /Metric", trykk deretter "Enter" for 3 sekunder. Velg "Gjennomsnitt" for gjennomsnittlig trinnlengde ved å trykke ned til "Gjennomsnitt", bruk deretter "Opp" eller "Ned" -knappen for å velge kjønn.

Trykk på "Menu" knappen på "Stride" skjermen for å sette vekten og velg enten "Lbs" eller "Kg." Trykk på "Opp" eller "Ned" -knappen for å velge vekten, og trykk deretter på "Enter" for å sette den.

Tilbakestill pedometeret for dagen ved først å trykke på "Reset" "Enter" -knappen. Hit "Meny" -knappen for å avslutte, slik at du får en ren skifer for neste dag.

Ting som trengs

Vektløftere pedometer

Tips

Bruk vektveksterskrittet daglig for å spore fremdriften når du går på tur mens du fortsetter på vekttapet. Det hjelper deg ved å tjene som et godt middel til oppmuntring når du begynner å se resultater.

Advarsler

Vær oppmerksom på at pedometerets batteri utløper når som helst. Forespør på ditt Weight Watchers møte hvor og hvordan du får en erstatning.