Hva er Karyn Calabreses Detox Diet?

Karyn Calabrese var blant de rå matpionerene som forsøkte å lære folk fordelene ved å spise mat som ikke er tilberedt. Som eier av råmatrestauranter har Calabrese mye erfaring med de potensielle fordelene ved å spise et slikt kosthold. Fra hennes utdannelse og erfaring kommer hennes detox-diett, som Calabrese hevder vil få deg til å se yngre ut, føle deg bedre og ha mer energi. Snakk alltid med legen din eller en registrert kostholdsekspert før du starter en diett for å være sikker på at det er riktig for deg fordi noen komponenter kan være farlige.

Detox Diet Explained.

Calabrese refererer til hennes spiseplan som Nature's Healing System . Kostholdet er et vegansk kosthold, noe som betyr at det ikke inkluderer kjøtt eller mat laget av animalske produkter, inkludert melk, smør og egg. ". Den første er for å "fjerne", noe som betyr at du vil fjerne flere matvarer fra ditt daglige kosthold. "Erstatt" er det andre og refererer til det faktum at du vil erstatte matvarene du fjernet med sunnere alternativer. ", som betyr å ta i bruk nye livsstilsvaner for å støtte god helse. Trening, som yoga, anbefales i hver fase av kostholdet.

Uke Én

I løpet av den første uken av Detox-dietten, vil du ta i bruk et vegansk kosthold. For eksempel vil du eliminere kumelk og kanskje erstatte den med mandel, soya eller rismelk i stedet. Du vil også fjerne egg, fisk, kjøtt, fjørfe og meieriprodukter. Hummus, vegetabilsk røre og vegetarisk chili er noen få alternativer som Calabrese anbefaler. Green shakes er en viktig komponent, og de er laget med Calabrese sitt eget grønne måltidspulver, så vel som banan, eplejuice, linfrøolje og B-vitaminer. Du blir også oppfordret til å ta chlorella tabletter, fordøyelsesenzymer, bukkehornkløver og kamutvann og føre journal om endringene i spisevanene dine.

Uke to

Når du starter uke to i kostholdet, du går over til å spise et rått kosthold. Dette betyr at du ikke spiser noe som må tilberedes. Frukt, grønnsaker, nøtter, frø, korn, urter, krydder, havsalt og rene oljer vil alle være inkludert i menyen. Calabrese anbefaler også at du bare spiser når du er sulten i stedet for å følge en vanlig måltidsplan. Du vil også legge til kokosnøttolje, hvetegras juice, probiotika og grønnsaksjuice til spiseplanen din. I løpet av denne fasen vil du sannsynligvis merke hudforandringer, flatulens og hodepine, men dette er normalt, beroliger Calabrese. Calabrese hevder at disse hjelper deg med å avgifte kroppen din. Du vil sannsynligvis oppleve symptomer, som frysninger og kramper, i denne fasen. I fire av dagene i løpet av denne tredje uken spiser du akkurat som du gjorde i fase to. I de resterende tre dagene vil du faste. . Du vil også avslutte rensingen og vedta en sunn spiseplan som du kan følge i løpet av livet. En ulempe med dietten er imidlertid at Calabrese ikke inkluderer denne vedlikeholdsplanen med hennes detox-anbefalinger. Dette kan forvirre tilhengere av kostholdet som ikke er sikker på hva de skal gjøre på slutten av tredje fase.

, , ] ]