Hvor mange kilometer per time går den gjennomsnittlige menneskelige turen?

Gjennomsnittlig ganghastighet for mennesker er 3,13 mph, men tempoet ditt kan være saktere eller raskere enn gjennomsnittet, avhengig av kondisjon. Turgåing er en enkel måte å starte et treningsprogram på. Til å begynne med kan du gå i sakte tempo, men når du begynner å komme i form, kan miles i timen øke i forhold til din gangstil. For å forbrenne flere kalorier, må du imidlertid øke tempoet.

Spasere

Enten du går for å slappe av etter en stressende dag, varme opp eller kjøle deg ned etter et liv gå, eller bare ta deg god tid, den gjennomsnittlige ganghastigheten når du rusler er 2 km /h. I følge Mayo Clinic, når du går på 2 km /h, forbrenner kroppen i gjennomsnitt 204 til 305 kalorier i timen, avhengig av vekten din. Til sammenligning, tai chi, bowling og ballroomdans, som forbrenner omtrent 219 til 327 kalorier i timen. . Et moderat til raskt tempo er mellom 3 og 4,5 mph. I et gjennomsnittstempo på 3,5 km /h kan du forbrenne mellom 314 og 469 kalorier i timen. Selv om en rask halvtimes tur kanskje ikke er praktisk på en travel arbeidsdag, er det å dele turen i to 15 minutters segmenter de samme fordelene uten å forstyrre dagen.

Race Walking