Helse og Sykdom
Kardiohula-hooping er morsom måte å komme i form. Aktiviteten bidrar til å forbrenne kalorier, tone kroppen og øke aerob utholdenhet. Hoopers begynner med den grunnleggende midjehøyden og jobber seg opp til å utføre mer kompliserte triks. Bruke en vektet hula hoop kan virkelig forbedre fordelene med hjertehula hoop. Når det gjelder å bruke en vektet hula hoop, er det ikke for alle.
Pro: Enklere å snurre
Vektede hula hoops kan hjelpe deg med å utføre flere triks fordi de snurrer sakte. Vanligvis vil en veiet bøyle veie rundt 2 pund. Denne lille vekten bidrar til å holde bøylen stabil når den er twirling, lettere bøyler som er hule, har en tendens til å flyve av balanse.
Con: Bruises
Vektede hoops kan føre til blåmerker i hendene, midjen , rygg, ben og armer. Dette er mer sannsynlig når du gjør mer komplekse triks og med tyngre hoops. Men i de fleste tilfeller er blåmerker overfladisk og krever ikke omsorg.
Pro: Toning
Hula-hooping generelt bidrar til å engasjere kjerne musklene. Når du legger vekt på bøylen, legger du til motstand, noe som gjør at kjerne musklene dine strammer mer for å motveie vekten av bøylen.
Con: Hardere å starte
De fleste er vant til å hoppe med en ikke-vektet hula hoop fordi det er det barna bruker. Når du først begynner å bruke din weighted hula hoop, kan det være vanskeligere å rotere til riktig teknikk er innført. Når du først behersker den grunnleggende midjebøyningen med en vektet bøyle, bør det ikke lenger være vanskelig å begynne å rotere rotasjonen.
Pro: Hoop Longer
Uvektede hula hoops krever mye mer energi for å beholde dem jevn og roterende. Dette skyldes at du må bruke raskere bevegelser for å holde en lettere bøyle i bevegelse. Følgelig gjør dette det vanskelig for deg å håpe på hvor lang tid det kreves for å få en tilstrekkelig mengde kardiovaskulær trening.
, , ] ]