Helse og Sykdom
Attention-deficiency /hyperactivity disorder, eller ADHD, er en atferdsforstyrrelse preget av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. ADHD forekommer hos opptil 15 prosent av barna, og kan fortsette i voksen alder eller skape langsiktige psykologiske komplikasjoner som lav selvtillit eller akademisk svikt. Kveldslysolje i kombinasjon med omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere symptomer på ADHD. Hvis du vurderer å ta disse tilskuddene, må du først snakke med legen din.
Identifikasjon -
Kveldsrose, også kjent som Oenothera biennis, er en plante som er hjemmehørende i Nord-Amerika, og som nå også er dyrket i Europa. Dens gule blomster blomstrer fra juni til september på kveldstid, derav navnet. Etter at blomsten dør, dannes frø i en kapsel pod. Primrosefrø om kvelden er rike på omega-6 fettsyrer, spesielt linolsyre, eller LA, og gamma-linolsyre, eller GLA. Det er sunne omega-6-fettsyrer, som GLA og LA, som finnes i primroseolje om kvelden, og usunn omega 6 som finnes i bearbeidet mat, sier University of Maryland Medical Center. Samme kilde indikerer at en balanse mellom omega-6 og omega-3-fettsyrer er viktig for å opprettholde optimal helse.
Forskning
Metabolismen av essensielle fettsyrer hos barn med hyperaktivitetsforstyrrelse, atferd og læringsproblemer er svekket, sier Heather Boom, doktorgrad og forfatter av “50 vanligste medisinske urter.” Hun sier videre at basert på en gjennomgang av forskningsstudier kan kveldslysolje komme barn med ADHD til gode, selv om i noen studier dette tillegget ikke var bedre enn placebo . En kombinasjon av omega-3 og omega-6 GLA i tre til fire måneder kan føre til en reduksjon av ADHD-symptomer, ifølge en gruppe eller forskere ledet av C. Tansler fra Unilever Food and Health Research Institute, Nederland. Studien, publisert i novemberutgaven av “Journal of Attention Disorders”, fant også at tilskudd med enten GLA alene eller omega-3 fettsyrer alene ikke forbedret symptomene på ADHD.
Dosering
For barn med ADHD er den anbefalte doseringen av kveldslysolje 2 til 4 g daglig og for voksne med ADHD mellom 2 og 8 g daglig. For å oppnå terapeutiske fordeler av dette tillegget, må du ta det daglig i minst seks måneder, anbefaler Heather Boom. Det bør også tas sammen med en kilde til omega-3 fettsyrer som fiskeolje, krillolje eller linfrø, for å oppnå et balansert forhold omega-6 til omega-3 fettsyrer i kroppen.
Hensyn
Det ser ut til at kveldsolje kan komme ADHD-pasienter til gode så lenge det er kombinert med omega-3-tilskudd. Rådfør deg med en alternativ helsepersonell for å finne ut mer om optimal dosering av essensielle fettsyrer 3 og 6, samt mulige bivirkninger og medikamentinteraksjoner. Husk at kveldslysolje ikke erstatter medisiner du bruker for øyeblikket og ikke er godkjent av U.S. Food and Drug Administration for å behandle ADHD eller noen annen medisinsk tilstand.
, , ] ]