Rehabiliteringsøvelser for proprioceptorer

Propriception er definert som evnen til å vite hvor kroppen din er i rommet. Proprioception har to praktiske utvidelser i funksjonelle aktiviteter. Å kunne identifisere armens stilling er et aspekt av propricetion som ofte påvirkes av hjerneskade eller traumatisk hjerneskade. Tap av balanse relatert til nedsatt proprioception i ankelen kan skyldes slag eller ankelskader, som for eksempel forbrenning eller muskelbrudd. Din terapeut vil bruke øvelser i rehabilitering for å redusere effekten av dine proprioceptive underskudd.

Armplasseringsidentifikasjon

Når du har skadet hjernen eller nervene dine, kan du identifisere plasseringen av den berørte personen arm eller hånd kan være drastisk svekket. Din ergoterapeut vil vurdere din proprioceptjon ved at du matcher plasseringen av en arm med den andre armen mens øynene dine er stengt. For å gjenopprette proprioceptionen på øvre lemmer, vil OT'en få deg til å utføre en rekke armbevegelser mens du ser på armen din. Dette vil bidra til å gjenoppbygge og styrke dine nevrale veier og øke din følelse og kropps bevissthet. Din OT kan også be deg om å lage en knyttneve, bøy albuen din eller løft armen uten å se for å avgjøre om du er i gang.

Stående øvelser

Mens du står, kan du forbedre deg grunnleggende proprioception i ankelen din . Din fysioterapeut vil instruere deg om å stå på en fot med øynene åpne og forsøke å holde balansen din. Når du kan fullføre en en-legget stativ, vil PT få deg til å prøve å holde balansen med begge føttene på gulvet og lukkede øyne. Da, mens øynene dine er stengt og begge føttene er på gulvet, vil PT din skyve mot bagasjen din i flere retninger for å styrke dine propriceptive reaksjoner. Den vanskeligste aktiviteten på dette nivået er å stå på en fot med lukkede øyne.

Overflateoverflater

Når du er kompetent på en flat, stabil gulvflate, vil PT repetere serien av stående øvelser på mer kompatible overflater. En skumpute, en luftfylt flatblære eller en oppblåst gummisklokk vil bli plassert under deg mens du står eller utfører stående øvelser. Ved å stå på stadig ustabile overflater, vil proprioceptjonen fortsette å bli utfordret og vil begynne å bli bedre.

Dynamisk stående

Når din ankel proprioception utvikler seg, kan du starte dynamiske stående øvelser som ofte brukes i yoga eller pilates rutiner. Plasser en fot på gulvet og løft den andre foten rett bak deg og bøy kofferten din fremover til kofferten og løftet beinet er parallelle med gulvet. Øk tiden din i denne stillingen opptil to minutter. Utfordre proprioceptionen din ved å stå i et tett lag med en fot plassert på kneet på ditt stående ben med det bøyde kneet rotert utover.