Akseptable Foods for Atkins

The Atkins diett, en populær vekttap diett system , innebærer å spise flere matvarer som inneholder mye proteiner og lite karbohydrater . Hvis du vurderer å prøve Atkins diett, er det viktig å vite hvilke matvarer er akseptabelt å spise slik at du kan oppleve maksimal effekt fra kostholdet . Egg

Egg er svært lav på karbohydrater og gir viktige næringsstoffer for kroppen , slik som kolin og sink , samt tilstrekkelig protein . Hvis du er på Atkins diett, kan du spise så mange egg som du vil i en dag , og eggene kan være forberedt på noen som helst måte du vil, for eksempel posjert , eggerøre, eller i en omelett .

Fish

Fish, som gir en betydelig mengde omega - 3 fettsyrer , samt protein , er tillatt på Atkins dietten . Fisk som laks , ørret og tunfisk kan spises liberalt og forberedt på en rekke måter , for eksempel grillet , sautert , eller bakt .
Cheese

under induksjonsfasen av Atkins dietten , er ost akseptabelt å spise , opptil fire gram per dag . Kosten bør ikke forbruke imitasjon osteprodukter bortsett fra ris eller soya oster som har et lavt karbohydratinnhold.
Grønnsaker
p Hvis du er på Atkins diett, du ' re tillatt å konsumere to eller tre kopper grønnsaker hver dag. Alle typer salat , for eksempel Bibb salat , romersk, og grønn salat , er tillatt , samt grønnsaker som sopp, selleri og paprika .
Lean Kjøtt

Magert kjøtt , som fjærkre , kan også inntas flere ganger om dagen mens du er på Atkins dietten . Matvarer som skinn kylling bryst er et sunt valg , så vel som kalkun og Cornish høne . Andre kjøtt som gir kroppen med en høy mengde protein er en akseptabel kilde til protein i tillegg, slik som kalv eller okse .