Hvordan slutte å drikke brus

ernæringseksperter er enige om at brus er bare tomme kalorier . De foreslår at du slutter å drikke pop og velge vann i stedet , men det er ofte lettere sagt enn gjort . Hvis du sliter med å bryte en vane , kan du trenger noen tips for å hjelpe deg gjennom den vanskelige prosessen . Med noen bedrager , kan du slutte å drikke pop for godt. Instruksjoner
en

Quit gradvis . Going cold turkey fungerer sjelden , spesielt hvis du er avhengig av koffein i de fleste spretter. Trikset for å bryte en vane er å gjøre det gradvis . Så , hvis du har drukket fem brus om dagen , ta det ned til fire om dagen i en uke . Så gå til tre om dagen , og så videre til du har sluttet å drikke pop alle sammen .
To

Vann den ned . Hvis du ønsker å slutte å drikke pop , gjør det mister noe av sin styrke ved å fortynne det . Du kan få samme effekt ved å fylle opp glasset til kapasitet med is . Du får mindre brus på den måten , som kan hjelpe deg å fjerne den helt over tid .
3

Suppler koffein . De fleste har problemer med å eliminere smell fra kostholdet sitt på grunn av en koffein avhengighet . Det er nå multi-vitaminer som har en bit av koffein i dem , som du kan bruke i mellomtiden for å bryte deg av pop gradvis .
4

Velg lettbrus . Velge diett brus vil enten hjelpe deg å eliminere noen kalorier eller bryte deg av pop vane helt. Hvis du ikke liker ettersmaken av diett brus , kan du bare velge å drikke vann over alternativ .