Effekter av enkle karbohydrater på kolesterol

Kolesterol påvirkes av mange faktorer , blant annet hvor mye mettet fett , transfett , alkohol og enkle karbohydrater du har inntatt . Enkle karbohydrater spesielt påvirke triglyserider nivå . Effekter

Enkle karbohydrater , som hvitt brød , hvit poteter , hvit ris , og noe med sukker , dramatisk påvirke triglyseridnivåer . En binge på enkle karbohydrater kan føre triglyseridnivåer å stige .
Triglyserider

Triglyserider er fettstoffer forbindelser som er lagret og sirkulerer i blodet ditt . En høye triglyserider teller kan skade blodårene . Triglyserider kan bli deponert langs veggene i blodårene som plakk , forhindrer blodet i å renne skikkelig .
LDL og HDL

Senke LDL ( " dårlig "kolesterol ) kan også redusere HDL (" godt " kolesterol) , noe som ikke er gunstig . Når du erstatte fettinntaket med enkle karbohydrater , men likevel ta i samme antall kalorier , kan din HDL nivå falle så mye som 20 prosent , ifølge " Beyond Kolesterol " av Dr. Julius Torelli &George Ryan .


insulin Resistance

Spise en diett høy i enkle karbohydrater kan føre til fedme , og , til slutt , insulinresistens . Insulinresistens betyr at insulin kan ikke forbrenne glukose ordentlig . Insulinresistens fører til en opphoping av glukose i blodet , og er ledsaget av forhøyede triglyseridnivåer .
Metabolsk syndrom
p Hvis din diett er høy i enkle karbohydrater , det kan øke blodsukkeret og triglyseridnivåer og kan bidra til fedme . Disse faktorene , sammen med lav HDL , eller " gode" kolesterolet , nivåer og høyt blodtrykk , kan føre til metabolsk syndrom , en kombinasjon av faktorer som dobbelt risikoen for hjertesykdom .