Hvordan beregne prosentandelen for daglige verdier i et produkt

Hvis du prøver å ha en sunn livsstil , bør du prøve å møte dine daglige verdier for næringsstoffer og vitaminer . Hvis du ser på siden etiketten av matvarer , vil du se prosenter . Disse prosentene fortelle deg hvor mye av et næringsstoff eller vitamin du tar inn i kroppen din for en servering av mat . Kroppen din krever ulike mengder av hvert næringsstoff og vitamin , så du bør prøve å få 100 prosent av hver hver dag . Instruksjoner
en

Finn hvor mye av et næringsstoff eller vitamin er i det du spiser per porsjon . For eksempel anta at du spiser frokostblanding som har 30 milligram av vitamin C.
to

Finn det anbefalte daglige inntaket av det næringsstoffet eller vitamin . En liste er tilgjengelig i Referanser . I eksempelet , bør du spise 60 milligram av vitamin C hver dag .
3

Del mengden av næringsstoff eller vitamin per porsjon du spiser av det anbefalte daglige inntaket av det næringsstoffet eller vitamin . I eksempelet , 30 milligram fordelt på 60 milligram er lik 0,5 . Multipliser at beregningen av 100 for å finne at servering gir 50 prosent av det daglige verdien av vitamin C.