Foods for dosha Vata

roter seg inn i arbeid og bekymringer , den ut av balanse vata stoffskifte kan ikke sitte stille . Alltid engstelig , gass og spredt , er konstitueringen av denne kreative og entusiastiske personlighet oppbrukt . Den dosha vata kroppen fungerer for hardt og reiser for mye . På grunn av denne hektiske timeplan , trenger vata kroppen type oppvarming matvarer og tilstrekkelig hvile . Balansere dosha vata fornyer en følelse av formål , kreativitet og generell bedre helse . Balanse dosha Vata
Unn meieriprodukter for å balansere Vata grunnlov .

Kreve en tung meieri og krydret , strukturert kosthold for å holde seg friske , er det dosha vata lett overveldet når ute av sync med universet . Basert på diagnoseverktøy , er det dosha en metabolsk kroppstype som ligner på mesomorph , ectomorph og endomorth av det nordamerikanske helsesystemet. Ayurvedisk medisin skapte vata , pitta og kapha kroppstype . Vata kroppen er som en slank person med kjølig , tørr hud . Tegn på ubalanse inkluderer søvnproblemer , angst og hudlidelser , samt sår og oppblåsthet . Den dosha vata kroppen krever varme og tilfredsstillende matvarer for å gjenopprette helse og styrke til kroppen .
Meieriprodukter
Sunn , tunge teksturerte matvarer varme opp plass og luft elementer .

Spis et bredt utvalg av meieriprodukter , inkludert oster , kremer, smør og varm melk . Legge til disse produktene til varm frokost mat som havregryn eller grøt vil varme opp luft og rom elementene i dosha vata . Disse beroligende matvarer alle bosette vata , varme huden og redusere fordøyelsesvansker. Frokost er viktig , og serverer den vata best når det er varmt , søtt og melkeaktig . I tillegg spiser risgrøt , tapiocas og havregrøt med frisk frukt . Cook rå havregryn med mørk brunt sukker og legge frukt og nøtter . For å opprettholde helse , bør vata grunnlov unngå koffeinholdige drikker som kan forstyrre fordøyelsessystemet og skade på mageslimhinnen .

Varm mat arkiv

Varm og krydret mat med kanel , kardemomme , spisskummen , ingefær og nellik hjelp hjelpe fordøyelsen og balanse magesyre . Supper og stuinger laget av fjærfe , svin , lam og fisk er best; vata dosha behandler ikke rødt kjøtt . Varme frokostblandinger og nybakt brød stabilisere metabolismen av vata kroppen type . Den ubalanserte vata metabolisme trives på meksikansk og indisk mat tilberedt i varme oljer . Tunge , teksturerte matvarer gjenopprette harmoni mellom kropp og sinn overarbeidet og overveldet vata personlighet . Varm , krydret svart bønnesuppe med skinke , asparges og løk sautert i smør , søte poteter , hjemmelaget brød og epler i varm fløte og honning bringe energi og vitalitet tilbake til dosha vata .
Frukt og Nøtter
Denne kalde , tørre dosha trenger urtete .

søte frukter og fet nøtter smøre benete leddene og gi energi til falming vata kroppstype . Aprikoser, bananer , kirsebær , friske fiken , mango og søte meloner akselerere svak grunnlov . Mandler stekt i krydret og buttery sauser gjenoppbygge protein butikker , men tørre ristede nøtter bør unngås . Legg bakt fiken og honning , mango og søt melon smoothies og kirsebær til mid - dag mat . Fersk frukt, nøtter og hjemmelaget brød reise godt når slank og aktiv vata er på farten .