Granateple Ernæring Fakta

Granatepler er stadig i popularitet på grunn av deres helsemessige fordeler . Mens folk forstår at granatepler er sunt , klarer de ikke å forstå de ernæringsmessige fordelene ved frukt. Visning

granateple er en frukt med flere frø . Dette er den spiselige og mest brukte del av frukten. En porsjon er ett enkelt granateple som veier 282g .
Kalorier

Ett granateple har 234 kalorier . De fleste av disse kaloriene kommer fra karbohydrater i frukten .

Fat arkiv

Granatepler er lav i fett . Det er bare 3g fett per servering . Fettet som er i et granateple er sunt , kommer fra umettet fett og omega fettsyrer .
Karbohydrater arkiv

Granatepler er lastet med kostfiber og naturlig sukker . Det er 11g kostfiber i granatepler , slik at for 45 prosent av det daglige verdi . Det er også 39g av sukker i hver granateple .
Vitamin C

Granateple er også en god kilde til vitamin C. Granatepler har 48 prosent av det daglige verdi av vitamin C i en servering .