Matvarer som hjelper barn lærer

De fleste foreldre sikrer barna sine har penner og bøker de trenger for å gjøre det bra på skolen , men barns hjerner og kropper trenger også riktig drivstoff for å lære skikkelig . En sammenheng mellom matvarer barna spiser og hvordan de lærer , slik at foreldre som ønsker å hjelpe barn å lære kan være lurt å gi unge hjerner et løft ved å mate dem de riktige måltider og snacks . Brainy Breakfasts
En ung jente fôring hennes kropp og hennes hjerne

Folk sier ofte at frokost er dagens viktigste måltid på dagen , men forskning bekrefter også det: Ifølge en Tuft University studie , en sunn frokost forbedrer barnas skoleprestasjoner . Studien viste at barn som spiste en frokost som består av komplekse karbohydrater og protein hadde bedre hukommelse og problemløsning ferdigheter og var mer våken . Denne type frokost er fordøyd sakte , holde barnas energinivået stabilt hele morgenen .
Utmerket egg

The University of North Carolina viser at en diett rik på kolin ( funnet i egg ) kan hjelpe barna produsere nye minneceller gjennom hele barndommen . Så mate egg til barna som lærer vanskelige gangetabellen eller studerer for staving tester .
Good- for-deg Fats

Olivenolje , nøtter , avocado , laks og tunfisk alle inneholder omega - 3 fettsyrer , sunt fett . Fernando Gómez - Pinilla , en University of California , Los Angeles , professor i nevrokirurgi og fysiologiske vitenskap som studerer effekten av mat på hjernen , sa barna som spiste mer omega - 3 fettsyrer gjorde det bedre på skolen, i lesing og i . staving , og hadde færre atferdsproblemer
Blåbær : For friske hjerner

Mange mennesker kan ikke tro at noe så søtt og velsmakende kunne øke barnas læreevne , men en 2001 Tufts University studie fant at folks hukommelse og læreevne forbedres når de spiste blåbær hver dag . Bærene er rike på antioksidanter , en nøkkel hjernen mat .