Helse og Sykdom
Klar din egen enkel guacamole dip gir en god kilde til heathy fett for barna dine . I stedet for å dyppe guacamole med fettete potetgull , følge med guacamole med tortilla chips , gulrot skiver , stangselleri , paprika og agurk. Unngå å forsterke smaken med rømme , da dette vil øke kalori-og fettinnholdet i snack . Legg en klemme av sitron for å lage flere sunne og smak dips .
Muffins
Selv større porsjonerte muffins ikke blir betraktet som sunt , "mini" muffins med alternativ lav - fett og gode kolesterolet ingredienser kan slå en velsmakende matbit til en sunn en . Bytt fet Butters og oljer med hjerte-sunn oljer . fettfattig smør og melk. Legg malte grønnsaker og frukt som gulrøtter , blåbær, epler , pærer og svisker for å gi en naturlig dose sukker smakstilsetning . " Foreldre " magasinet foreslår å bruke søtpoteter , bananer og zucchini som muffinssmakstilsetninger.
" Maur på en Log"
enkle å tilberede " maur på en logg " snack består av stangselleri med peanøttsmør spredt og drysset med rosiner . Avhengig av alderen på barnet ditt , kan det være lurt å la rosiner av hvis de utgjør en kvelningsfare . " Maur på en logg" er en tiltalende og morsom snacks for barna som gir dem de ernæringsmessige behov for protein og fiber som vil dempe sin sult mellom måltidene .
Frukt Salater & Cottage Cheese med frukt
en blanding av ulike frukter kan gi et visuelt tiltalende snack full av farger som barnet ditt kan nyte. Ikke bare er en fruktsalat eller frukt bolle med cottage cheese lett å tilberede , det er fylt med næringsstoffer og vitaminer som vitamin C , fiber og protein for et barn i vekst . Fyll frukt bolle med skiver epler , bananer , ananas, fersken , appelsiner og andre frukter ungen din vil elske. Lav - fett cottage cheese på siden gir en morsom og sunn måte for barn å dyppe sine frukter .