Hvordan gjenkjenne symptomer på jernmangel

Hvordan kan du vite om du ikke får nok jern ? Noen ganger kan du være mangelfull i en viktig vitamin eller mineral og ikke engang være klar over det . Imidlertid kan en jernmangel , noen ganger kalt jern-mangel anemi , føre til alvorlige problemer . Lære å gjenkjenne symptomer på jernmangel kan hjelpe deg å unngå slike spørsmål som utviklings vekst eller hjerte problems.Iron mangel anemi kan være forårsaket av utilstrekkelig næringsinntak , som ikke leverer de røde blodlegemene som er nødvendige for livet med nok jern til å fungere skikkelig . Denne type mangel kan påvirke alle aldersgrupper av menn eller kvinner , men er mer vanlig hos kvinner i fertil alder . Instruksjoner
en

Vær oppmerksom på eventuelle pågående følelser av trøtthet eller svakhet . Dette kan være en av de første merkbare symptomer på jernmangel , fordi de røde blodcellenesom er nødvendig for styrke og energi er færre i antall på grunn av utilstrekkelig tilførsel av jern .
To

Se på din Skin i et speil . Anemi produserer blek hud og negler . Øynene dine kan vises laber og kjedelig .
3

Vurdere kroppen din for generell følelse av utilpasshet . Mange personer som lider av jern-mangel anemi har ikke mye energi eller ønske om å delta i normale rutiner eller aktiviteter .
4

Følsomhet for kulde er også et symptom på anemi , som er følelsen av svimmelhet eller kortpustethet .
5

Sove kan være vanskelig , fordi mange mennesker lider av anemi erfaring uforklarlige rastløs leg syndrom eller rastløshet om natten .