DIY Detox Diet

En detox kan gjennomføres uten å kjøpe dyre detox kits . Faktisk kan en DIY detox inkluderer ingenting, men frisk frukt , grønnsaker og urter . Et slikt kosthold er designet for å rense kroppen for giftstoffer og fett som har blitt enten forbrukes eller absorbert , slik at du ser og føler sunnere , innvendig og utvendig . Ifølge " The Complete Illustrated Book of Herbs , " en uke er en god tid til å kjøre en detox . Du trenger arkiv 2 ts tørket løvetann
1 ts tørket rød kløver
1 ts tørket alfalfa
1 ts sitronskall
to kopper kokende vann
Ferske frukter
Fresh grønnsaker
Frisk sitron
Vann på
Vis flere instruksjoner
en Noen te er bra for rensing av kroppen .

Drikk en avgiftende te hver dag for varigheten av DIY detox . Ifølge " The Complete Illustrated Book of Herbs , " løvetann er en utmerket detoxifying agent . Kok 2 ts tørket løvetann , 1 ts tørket rød kløver , 1 ts tørket alfalfa og 1 ts sitronskall i to kopper vann , press og drikk . Denne te kan være nedkjølt , og varmet opp når det trengs . Boken foreslår å drikke 02:58 glass hver dag .
To Frukt er rik på vitaminer og antioksidanter .

Spis mat rik på vitaminer og mineraler ved snacking på frisk frukt og grønnsaker . The Washington Post artikkel " Detox Etter ferien " antyder inkludert fersk presset appelsinjuice og frukt , som jordbær , med frokost . Lunsj bør være rik på grønnsaker , og så skal middag . For protein , pass på kjøtt og gå for nøtter . Nøtter er rike på sunt fett og gi kroppen energi .
3 Røyking setter skadelige giftstoffer i kroppen .

Unngå all bearbeidet , salt og sukkerholdige matvarer under hele detox , som de introduserer giftstoffer i kroppen . Ikke drikk koffein eller røyk under en detox heller - . Disse nederlaget formålet av en sunn oppfriskning
4 Vann er både forfriskende og fuktighetsgivende .

Drikk rikelig med vann med frisk sitron . Sitron fungerer som et naturlig rensemiddel, sier " The Illustrated Encyclopedia of Healing rettsmidler . " Alle bør drikke minst åtte 8 - unse glass vann hver dag for å holde seg frisk og unngå dehydrering . Under en detox diett er det mer viktig å holde seg hydrert .