Hvordan Appelsiner hjelpe kroppen din

? Selv kjent for sitt vitamin C innhold , appelsiner har mange andre helsefordeler . Perfekt som snacks eller en juice og generelt tilgjengelig hele året , appelsiner er gunstig for kroppen . Vitamin C

En gjennomsnittlig appelsin inneholder ca 70 mg vitamin C , noe som ifølge ernæring Data blir 116 prosent av den daglige verdi . Vitamin C er viktig for normal vekst og utvikling , og kroppens produksjon av kollagen , som brukes til å generere hud, arrvev, sener og ligamenter . Den vannløselig vitamin spiller også en viktig rolle i healing og reparasjon av tenner og bein .
Immune System

Vitamin C er også en antioksidant . Antioksidanter ødelegge toksiske , frie radikaler (kreftdannendemidler) som kan bidra til utvikling av alvorlige helseproblemer . Kroppen produserer ikke C-vitamin på egen hånd , så er det viktig å inkludere vitamin C - rike matvarer, som for eksempel appelsiner , i kosten for å opprettholde et sterkt immunforsvar .
Fiber

som andre frukter og grønnsaker , appelsiner er en god kilde til kostfiber , som bidrar til å opprettholde en sunn fordøyelseskanal . Videre University of Maryland Medical Center rapporterer at et fiberrikt kosthold kan hjelpe i behandlingen av forhold, inkludert forstoppelse , diabetes , hemorroider , hjertesykdom og gastrointestinal sykdom .