Alternativ Meieri produksjon

Mange alternativer er tilgjengelige når det gjelder å melke . Laktoseintoleranseer langt fra sjelden; mange mennesker mangler de riktige enzymene for å fordøye melk og melkeprodukter, som betyr at de kan miste ut på den store ernæring i melk . Gode ​​, sunne , egnede alternativer er tilgjengelige. Soy Milk

Soyamelk er strategisk kongen av alternativ melk avdeling for en grunn . Ernæringsmessig er det nærmeste til the real thing , pakking kalsium og andre makro næringsstoffer som finnes i kumelk . Når du shopper for soyamelk , Matthew Kadey av Active.com stater , bør du bare kjøpe det som er forsterket med ekstra næringsstoffer, vitaminer og mineraler .
Almond Milk

som soya , er mandelmelk kremet , sunt og kan gi nødvendige næringsstoffer som vitamin E og kalsium . Det vil ikke løpe sammen i høy temperatur , noe som betyr at det er perfekt for erstatning i oppskrifter ringer for meieriprodukter. Nesten alt fettet i soya og andre melke alternativer er sunt umettet fett . Kumelk inneholder mettet fett .
Rice Milk

Rice melk kan skilte med en litt søt smak og relativt behagelig , glatt tekstur . Som en ekstra bonus , er ris en av de minst allergene matvarer . Dette betyr at ris melk , sammen med å være fri for laktose, er behagelig for et bredt spekter av mennesker for et stadig økende antall anvendelser . Dessverre, ikke ris melk tilbyr ikke andre ernæringsmessige aspekter . Det har lite protein , i motsetning til soyamelk , og har mer sukker .
Oat Milk

Oat melk er litt søt og lys og pakker mer protein enn ris eller mandel melk . Havremelkpakker selv i et par gram sunt fiber . Den løselig fiber i havre kan arbeide for å redusere kolesterolnivået . Dessverre inneholder havre melk en relativt høy andel av naturlig sukker .