Høy Fiber Soft Diet

Ifølge opplysninger fra det medisinske nettstedet Drugs.com , er en myk diett en diett som forsøker å lindre noe av belastningen av å spise normal mat ved å begrense matforbruket til de elementene som er myk - lett å tygge og svelge . En myk diett er ofte anbefalt etter operasjonen på munn eller hals , sammen med å se noen bruk i kampen mot kreft i halsen eller spiserøret . En utfordring som ofte oppstår i løpet av en bløt diett oppfyller fiber behov , noe som fører til mulig bivirkning av enten forstoppelse eller diaré. Soft Diet

Mens på en myk diett du er nødt til å ta store anstrengelser for å begrense forbruket av matvarer som enten er seigt, hardt , eller på annen måte vanskelig å svelge uttrykkelig . Disse forbudte matvarer inneholder nøtter , tørket frukt , tørre hele korn elementer som vanlig frokostblanding , fullkorn kjeks , harde taco skjell , rå fibrøse grønnsaker som brokkoli eller blomkål , harde frukter som epler eller ananas , chewy kjøtt som beef jerky eller biff , og hard ost . I stedet for disse elementene , antyder en myk diett forbruk av juice, ris , hvetemel rundstykker og muffins , pasta , kokt frukt , supper, buljong , mørt kjøtt , myk meieri som melk , yoghurt eller iskrem , og kaker .

Økende fiber innhold

Selv om du vil være forbruker en ganske begrenset diett , kan du fortsatt styrke forbruket av fiber ved å gjøre noen små justeringer til din spising plan . For ett , alltid velge brun ris over hvit ris , som det inneholder mer fiber . En annen måte å øke fiberinntaketer å forberede og myke grønnsaker ved å dyppe dem i supper eller buljong . Kokt frukt kan også gi en god del fiber uten å støte de andre reglene i kostholdet . Til slutt velger fullkorn pasta i stedet for hvetemel versjoner som hele korn typen vil være lett å tygge og svelge samtidig som kroppen din med masse fiber for å holde deg jevnlig . ( Grovt brød er ikke anbefalt for myke dietter . ) Mål å konsumere mellom 20 og 30 gram fiber per dag ved hjelp av disse triksene .