Den beste tiden å drikke Egg Hvit Protein

Komme nok protein i løpet av dagen er avgjørende hvis du ønsker å få muskler . Eggehvite , vitenskapelig kjent som albumin , er en av de mest lett assimilert proteinkilder er tilgjengelige . En eggehvite , som er 90 prosent vann og tar opp to tredjedeler av egget , inneholder seks gram premium protein og null gram fett. Eggehviter inneholder vitamin E , K, A , B12 og riboflavin næringsstoffer og folinsyre , så vel som alle de åtte essensielle aminosyrer som trengs for å bygge muskler . Drikk Eggehvite Først i morgen

blodsukkeret trenger protein for å holde deg gående , så for å få din metabolisme beveger seg i høygir , er det en god idé å ha eggehvite protein så snart du våkne opp . Proteiner fordøye hver tredje time eller så , men å spise det først i morgen vil gi deg 4:56 timer med protein bygningen . Det vil umiddelbart programmere kroppen til å bygge muskler og brenne fett .
Rett etter at du Work Out

For å bygge muskler , må du jobbe dem ut . Du kan ikke bare spise protein . Komme eggehvite protein i kroppen din i løpet av 30 minutter etter at du trener vil hjelpe deg å oppnå bedre bodybuilding resultater . Rett etter trening , er kroppen din og musklene brenner og trenger proteiner for å hjelpe dem med å bygge - eggehviter har umiddelbart - tilgjengelig protein
rett før sengetid
<. p > Å spise eggehvite protein rett før sengetid er avgjørende . Hvis du ikke har tilstrekkelig mengde proteiner i kroppen din før du går til sengs , kan kroppen din går tom for protein i midten av natten . Etter å ha brukt all sin tilgjengelig protein , vil kroppen din tror det er sultne , så det vil stenge ned og begynne å lagre fett celler . Sørge for at du har nok protein i kroppen din før du går til sengs vil beskytte mot uønsket fettlagring og hindrer kroppen fra å konsumere sin egen muskel for protein . Noen konkurrerende kroppsbyggere står opp midt på natten for å ta litt mer eggehvite protein bare for å være sikker på at de har nok protein gjennom morgenen .