Hva Drinker er best for Rehydrating kroppen etter en treningsøkt ?

Det er viktig å holde seg hydrert etter utarbeider . Flere typer drikker er gunstig etter trening . Disse drikker hjelpe fylle næringsstoffer og elektrolytter som er tapt under trening . De inkluderer vann , sportsdrikke og urtete , som alle hjelpemiddel i gjenopprettingsprosessen . Vann

Folk bør ideelt drikke to liter vann om dagen . Det er viktig å holde seg hydrert , spesielt mens du trener . Ha alltid en vannflaske i nærheten mens du trener for å unngå dehydrering . Å drikke vann hjelper rehydrere kroppen etter trening uten noen ekstra kalorier .
Sportsdrikke

Sportsdrikker er designet for å hjelpe fylle kroppens elektrolytter og næringsstoffer som går tapt under trening . Drinker som PowerAid , GatorAid , og Vitamin Water alle hjelpe fylle og rehydrere kroppen , men de inneholder kalorier som kanskje ikke være attraktivt for alle som på en lav - kalori diett . Folk som overvåker deres kaloriinntak kan foretrekke diett sportsdrikker fordi de inneholder færre kalorier enn tradisjonelle sportsdrikker .

Urtete arkiv

Urtete hjelpe hjelpemiddel i rehydrering . Urtete laget med bladene fra planter som mynte , verbena , lind og balsam kan brukes til å rehydrere kroppen etter trening . Å drikke urtete for rehydrering er et alternativ til å drikke rent vann .