Naturlig Diet for GERD

GERD , eller gastroøsofageal reflukssykdom , er en tilstand der musklene i nedre spiserør har svekket til et punkt der magesyre er lov til å sprute opp i øvre spiserøret . Dette fører til brenning og smerter i halsen , og øvre del av brystet . Visse matvarer er kjent for å forverre GERD , mens andre er sagt å roe tilstanden . Heldigvis , noen enkle diett justeringer er noen ganger alt en GERD lidende behov for å stille de ubehagelige symptomer . Foods å unngå

Mens noen har egen mat utløser for gerd , er visse matvarer kjent for å påvirke et flertall av gerd lider på to måter : ved å initiere sure oppstøt , skjerpende et allerede betent lavere spiserør , eller en kombinasjon av begge. Matvarer kjent for å indusere syre reflux inkluderer : sjokolade , peppermynte , kremet mat , helmelk , oljer , fastfood og fet eller stekt mat . Matvarer som kan irritere de lavere esophageal musklene inkludere koffeinholdige drikker og sure sitrus matvarer og drikker som appelsinjuice og grapefrukt .
Anbefalte matvarer for GERD Lider arkiv

Noen matvarer anbefales for halsbrann lider på grunn av sin svært lav sannsynlighet for skjerpende GERD symptomer . Disse matvarer inneholder frukt som epler og bananer , proteiner som magert kylling , biff og egg , fettfattige matvarer , og grønnsaker som brokkoli , erter , gulrøtter , kål og bakte poteter . Mens disse matvarene svært sjelden forverre acid reflux , er hvert menneske forskjellig , så det er best å eksperimentere med ulike matvarer for å sørge for at de ikke forårsaker en individuell reaksjon .
GERD Diet Trial og Feil

Siden GERD symptomer varierer i intensitet og årsak fra person til person , én måte å finne matvarer som forverre GERD er å prøve en inkludering diett . Fra og med matvarer kjent for ikke å forverre GERD som en base , gradvis innlemme en mat på en gang, og at kroppen tid til å reagere . Hvis inkludert mat forårsaker ingen hendelser , så er det OK å spise .