Bodybuilding Diet Secrets

vil En god bodybuilding diett kan hjelpe deg raskt få muskel masse og kaste overflødig fett . Trening og ernæring går hånd i hånd for å hjelpe deg å oppnå maksimale resultater; derimot, er kostholdet det viktigste elementet fordi uten riktig ernæring vil du ikke nå dine mål . Lære å velge den rette kombinasjonen av matvarer er det viktigste bodybuilding diett hemmelig . Spise små , ​​hyppige måltider

Starving er mot sin hensikt å utvikle kroppen til en bodybuilder . Små måltider vil hjelpe drivstoff din metabolisme å hjelpe deg å forbrenne fett bedre . Når kroppen din går i tre timer eller lenger uten mat , skifter det til en katabolsk tilstand . Dette fører til at du mister muskler og vev og øke fett som om du var sultne. Kroppen er laget for å lagre kalorier som fett når gjennomgår sult . Hindre kroppen din fra å delta i denne staten ved å spise seks små måltider gjennom dagen , fordelt to og en halv time fra hverandre .
Inkluder Karbohydrater

En rekke dietter hevder at for å bygge muskler og miste fett raskt du bør eliminere karbohydrater fra kosten for en periode. Dette er ikke ansett som et balansert kosthold , og et godt balansert kosthold er en av de viktigste bodybuilding diett hemmeligheter .

Prøv å opprettholde en ratio på 40 prosent karbohydrater , 20 prosent fett og 40 prosent protein . Når du spiser ubalanserte måltider , ender kroppen opp lagre karbohydrater som fett . En forsiktig balanse matvarer er nødvendig å fortsette vekttap og bygge muskler .
Cycle kaloriinntaket

Sykling kalorier er en annen viktig bodybuilding diett hemmelig . Når kroppsbyggere sykkel kalorier , følger de en diett av to dager å spise lavere - kalori måltider med fem dager med høyere kalorifattig mat . Dette gir raskere fett tap . Det er viktig å jobbe med en ernæringsfysiolog for å tilpasse ditt kaloriinntaketfor å støtte ditt nivå av fysisk aktivitet .