Hva er årsaken til Slow Metabolisme

? Hver person trenger energi for å gå om dagen og fortsette å fungere fullstendig . For å få denne energien , spiser vi , og vår kropp konverterer den til næringsstoffer og energi vi trenger for å overleve . Stoffskiftet er direkte relatert til hvor raskt og effektivt kroppen din skaper denne energien , og hvis det tar for lang tid , blir maten lagret som fett . En langsom metabolisme vil forlate deg med mindre energi og mer vekt enn du sannsynligvis ønske . Basal Metabolic Rate

din basal metabolic rate er hvor mye energi kroppen forbruker mens du hviler . Selv om du sitter helt stille med øynene lukket , fortsatt trenger kroppen din energi til å drive dine organer , styre blodstrømmen og tillater deg å være bevisst . Når folk sier de har en langsom metabolisme de mener de har en treg basal metabolic rate. Økende dette nummeret er mulig gjennom trening og bygge muskler , som det tar mer energi for å opprettholde muskler enn det gjør for å opprettholde fett .
Age

Ifølge MetabolismAdvice.com , som du alderen din basal metabolic rate vil senke som kroppen begynner å svekkes . I en alder av 30 kroppen din vil slutte å produsere høye nivåer av veksthormon det tidligere produsert . Kroppen din registrerer at det er gjort vokser med 30 , så det bruker de ressurser andre steder . Dessverre betyr det at muskelen vil svekkes raskere enn før , og det vil være vanskeligere å komme tilbake . Selv om du ikke kan blokkere alder effekter på stoffskiftet , kan du bekjempe den med regelmessig trening som bygger muskler .
Trening

Selv muskler forringes raskere med alder , vil en mangel på mosjon skade stoffskiftet i alle aldre . Den er utviklet under trening muskel er viktig å opprettholde en sunn kropp med en normal basal metabolic rate. Derfor , mens kardiovaskulær trening vil brenne fett under arbeidet ut , bygge muskler vil klokt tillate kroppen å bruke mer kalorier for å gi deg sunn energi i stedet for lagret fett .
Matvaner arkiv

en annen stor faktor som avgjør din basal metabolic rate er dine spisevaner. MetabolismAdvice.com foreslår å spise små måltider hver to til tre timer i stedet for tre større funn spredt utover dagen . Dette vil sørge for at din metabolisme arbeider kontinuerlig hele dagen . En annen stor faktor er hvor sunt du spiser . Tar i de nødvendige kalorier for mengden av daglig aktivitet vil bidra til å holde stoffskiftet senkes , men tar i for mange kalorier kan føre til fett .
Andre faktorer

det er mange andre faktorer som kan føre til en redusert metabolisme , selv om de er mindre sannsynlig . Stress , en skjoldbrusk tilstand eller andre ulike helseproblemer kan alle føre til en reduksjon i basal metabolic rate. Hvis du mistenker at din alder , spisevaner og mosjon nivå ikke forårsaker din treg metabolisme , kan det være lurt å søke legehjelp . Dessverre , genetikk spiller også en rolle , så hvis din familie har en historie med langsom metabolisme , kan du dele den samme skjebne .