Er Low Cholesterol en dårlig ting ?

Vi hører ofte om høyt kolesterol og kaos det kan skape på vår helse . Men forskning vist ved en rekke studier , inkludert de som er gjort av National Institutes of Health , viser at det er noe slikt som for lavt kolesterol . Det finnes ingen klare svar på hvor lavt er for lavt , men du bør ikke ha en LDL ( dårlig) kolesterol nivå over 100 mg /dL . Total kolesterol bør ikke ligge over 200 mg /dl (milligram per desiliter) . Fakta

Kolesterol finnes i lipider eller fett, av blodet og celler i kroppen. Kolesterol bidrar til å gjøre cellemembraner og noen hormoner . LDL og HDL er to forskjellige typer av kolesterol. Sammen utgjør de totale kolesterol . LDL står for low - density lipoprotein . Det er kjent som dårlige kolesterolet fordi hvis for mye av det bygger opp det tetter blodårene og hindrer blodstrømmen . Dette kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag . Høye mengder av HDL , eller gode kolesterolet , kan hjelpe unclog arterier . Hvis HDL nivået er for lavt et hjerteinfarkt eller hjerneslag kan forekomme . Generelt er det best å redusere mengden av LDL og øke mengden av HDL i kroppen .
LDL Foods

eggeplomme av et kokt egg inneholder en høy mengde av kolesterol . Andre matvarer med LDL inkluderer kremost , lam , biff , iskrem , helmelk meieriprodukter, reker , nyre , andebryst og gås kjøtt . Unngå disse matvarene hvis du er i faresonen for hjertesykdom som de vil heve LDL kolesterol . Å ha dem av og til er greit hvis du er i god helse , fordi du ikke vil selv LDL nivåer for å få ekstremt lav .

HDL Foods arkiv

Matvarer som inneholder HDL inneholder olivenolje , peanøtter , mandler , cashewnøtter , avocado , laks og annen fisk . Leger anbefaler dietter inkludert disse matvarene . De er også høy i kalorier , så spiser dem i moderasjon .
Low Cholesterol
p Det er viktig ikke å ha høyt LDL kolesterol , men ekstremt lav LDL kolesterol kan øke risikoen for kreft . Gravid kvinne med lavt kolesterol kan gå inn i arbeid til tidlig eller føde undervektige babyer . Lave nivåer av kolesterol har vært forbundet med depresjon , selvmord , og høy angst - nivåer .
Potensielle

Høye nivåer av kolesterol er definitivt en dårlig ting som de kan forårsake hjerteinfarkt og slag . Det ser det er også en risiko med ekstremt lavt kolesterol . Dette er sjelden fordi du ville ha til å være på et svært begrenset diett for å oppnå dette . Likevel , er det lurt å få kolesterolnivået testet . Hvis du spiser et normalt kosthold og har fortsatt lavt kolesterolnivå og symptomer på depresjon , kan det sette deg i fare for kreft eller selvmord .