Slik nøytralisere Oxalate i Diet

Oxalate er et naturlig forekommende molekyl som er tilstede i mange planter , og også forekommer naturlig i menneskekroppen. For de med for mye oksalat i kroppen sin , er smerter i en eller annen form en distinkt mulighet . Problemer som nyrestein , laktose intoleranse , osteoporose , eller vulvodynia kan oppstå når det er en opphoping av oksalat . Endringer i kostholdet kan nøytralisere stoffet . Instruksjoner
en

Eliminer matvarer som inneholder mest oksalat . Disse matvarer inneholder spinat ( med den høyeste konsentrasjonen av oksalat ) , rødbeter , sjokolade , svart te , nøtter , okra , persille og hvetekli .
To

Reduser forbruket av andre matvarer naturlig høyt oksalat , inkludert andre mørkegrønne bladplanter, selleri , paprika , jordbær, asparges , druer, brus , salt , store mengder kjøtt og vitamin C.
3

øke mengden av kalsium i diett , som vil nøytralisere oksalat . Foods høy i kalsium inkluderer brokkoli , fisk og mat beriket med kalsium , for eksempel appelsinjuice .
4

Øk mengden av vitamin D for å hjelpe i kalsium absorpsjon , spesielt hvis du ikke får nok vitamin D ved eksponering for sollys . Foods høy i vitamin D er egg og lever.
5

Begrens mengden av soyaprodukter i kostholdet ditt , som noen forskere mener det forstyrrer kalsium absorpsjon .
6

Drikk rikelig med vann . Vann vil vanne ut prosenter av oksalat i kroppen din .