Ernæring i Lipton Cup -a - suppe

Enten du trenger en rask , lett måltid eller en velsmakende rette for en kjølig dag , en rykende kopp Lipton Cup -a - Soup leverer . De fem tradisjonelle smakene er kylling noodle , tomat , kremen av kylling , mettende kylling noodle og våren grønnsak. Selv om hver av disse supper er 90 kalorier eller mindre, og lite fett , spiser med måte som de er høy i natrium og inneholder noen kontroversielle ingredienser som MSG , mat fargestoffer og delvis hydrogenert olje . Kalorier

Den gode nyheten om Cup -a - suppe står kalori nivåer er at de er lave . Blant de tradisjonelle smaker , en konvolutt med suppe , som gjør en 6 - væske - unse servering . inneholder mellom 45 til 90 kalorier totalt og 10 til 15 kalorier fra fett .
Fat arkiv

Cup -a- Supper er lav i fett , som inneholder mellom 0,5 g til 1,5 g fett og 0 g mettet fett per porsjon. Fettet stammer fra egg og kylling produkter og delvis hydrogenert olje i sine ingredienser . Selv om ernæring etiketten på supper hevder 0 g transfett , smaker som inneholder delvis hydrogenert oljer inneholder spormengder - opptil 0,5 g - om mat selskaper ikke er pålagt å røpe det


kolesterol

Det anbefales å konsumere mindre enn 300 mg av dårlige LDL kolesterol og over 40 mg av sunne HDL kolesterol i døgnet . Cup -a- Supper holde kolesterolnivået i sjakk , alt fra mindre enn 5 mg til 15 mg per porsjon . Spis forsiktig , skjønt, som kolesterol som finnes i dem kommer fra egg og kylling produkter i ingrediensene , noe som betyr at de bidrar til det dårlige LDL kolesterol .
Sodium

Selv om Food and Drug Administration anbefaler å spise mindre enn 2400 mg natrium daglig , mye av verdens befolkning enormt overstiger det nivået. Cup -a - Soup verste ernæringsmessige brudd er dens svimlende mengder av natrium og natrium derivater . Beløpene i tradisjonelle smaker varierer fra 470 mg til 640 mg per servering ; sistnevnte servering som 27 prosent av anbefalt daglig inntak . Selv om FDA at det helt sikkert på moderate nivåer , kan overdreven natrium forbruk være ganske skadelig for helsen , fordi det øker blodtrykket og kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag .
Karbohydrater

sukker og kostfiber begge faller under karbohydrater kategori i mat ernæring etiketter og , for bedre eller verre , Cup -a- Supper inneholde små mengder av begge deler. Du bør spise ca 25 g fiber per dag, og med hver suppe som inneholder mindre enn 1 g , Cup -a- Supper er åpenbart en dårlig fiberkilde. Men med unntak av Liptons Tomatsuppe , som inneholder en forbløffende 13 g sukker , nudler , stivelse og sukker i de gjenværende tradisjonelle smaker bare bidra 4 g eller færre av nærings ugyldig sukker .

protein

kylling, egg og melkeprodukter som finnes i Cup -a- Supper endre dem med en liten mengde energi -boosting , muskelbyggende proteiner . Som smaker inneholde tre eller færre gram per porsjon , nippe til suppen for en liten protein boost , men ikke anser det som en betydelig kilde til å møte den anbefalte 50 g per dag .
Vitaminer og mineraler

Noen Cup -a- Supper inneholder spormengder av vitamin A, vitamin C , kalsium og jern , men tomat og våren vegetabilske smaker er de som tout de høyeste nivåene , med våren grønnsak servering som 10 prosent av det daglige vitamin A. Oppsøk andre kosttilskudd kilder for disse viktige vitaminer og mineraler , som de er avgjørende for kroppslig funksjon og helse .