Diet for HGH

Menneskelig veksthormon , eller HGH , har fått mye oppmerksomhet fra den anti - aldring og atletisk samfunnet . HGH er naturlig skilles fra hypofysen i varierende doser og kan ha en rekke positive effekter på kroppen , blant annet økende bentetthet , muskelmasse , og mosjon evne samtidig redusere nivåene av kroppsfett . HGH kosttilskudd krever en legens tillatelse , men du kan øke din naturlige produksjonen av HGH gjennom kosten manipulasjoner . HGH Diet Theory

Konsumere en diett som er høy i både protein og karbohydrater for å øke din naturlige produksjon av veksthormon . Ifølge en studie utført ved University of Virginia , en høyere carb diett var mer effektiv på å øke naturlig veksthormon produksjon enn en diett høy i fett . Likeledes , en artikkel fra den elektroniske trenings kilde Peak Performance rapporterte at tilstrekkelig protein inntak spiller også en rolle i HGH produksjon . Ifølge opplysninger fra American Dietetic Association , varierer proteinbehov avhengig av aktivitetsnivå , med trener enkeltpersoner som krever alt 0,5 til 0,8 gram protein per kilo kroppsvektper dag . Derfor , en 200 - lb . enkelte vil trenge alt 100-160 gram protein hver dag for å optimalisere utvinningen kapasitet og HGH utgang .
HGH Diet Nærmere

Konsumere en diett bestående av om lag 50 prosent karbohydrater , 30 prosent protein og 20 prosent fett for å optimalisere din naturlige produksjonen av HGH . Skille mellom sunne og usunne karbohydrater , unngå sukker, alkohol og raffinert mel mens sikte på å konsumere rikelig med frukt , grønnsaker og 100 prosent hele korn . Proteinkilder bør være magert og naturlig ; Målet for magert rødt kjøtt , kylling , kalkun , sjømat og magre meieriprodukter for å gjøre opp mesteparten av dine protein behov . Fett bør primært komme fra umettede kilder ( olivenolje , fiskeoljer , nøtter og frø) , samtidig som den begrenser forbruket av mettet fett og transfett . Prøv å spise noe annet enn balanserte måltider , med halvparten av tallerkenen din tatt opp av sunne carb kilder , og resten delt nesten jevnt mellom en mager proteinkilde og en type umettet fett . Dette vil gjøre deg i stand til å maksimere din HGH utgang med minimal anstrengelse og journalføring , vil som å spise noe annet enn balanserte måltider sikre at du ikke trenger å spille catchup på visse næringsstoffer i løpet av dagen .