Hva er forskjellen mellom Magnesium Glycinate og magnesium gluconate

? Magnesium glycinate og magnesium gluconate er magnesiumsalter av en organisk syre og magnesium . Begge kan brukes til å gi magnesium i dietten. Sammensetning

Magnesium glycinate består av magnesium , en vanlig metall, og glysin, en primær amino -syre . Magnesium gluconate er sammensatt av magnesium og glukonsyre , en felles biologisk kjemisk .
Hensyn

Du bør konsultere legen din før du tar magnesium tilskudd . Det er mange spesielle tilfeller der magnesium kan være skadelig i stedet for gunstig. Dessuten kan et overskudd av magnesium i kosten føre til diaré , og på lang sikt , nyreskader .

Fordeler

Magnesium bidrar til å opprettholde sunne muskelfunksjon , normalt blodtrykk og det er involvert i en rekke enzymatiske funksjoner .
Magnesium og diabetikere

lave nivåer av magnesium oppstår ofte hos diabetikere fra overdreven vannlating og lavt blodsukker . Magnesium glycinate er et bedre alternativ for å stabilisere magnesium nivåer hos diabetikere som gluconate er behandlet gjennom de samme trasé som glukose .
Advarsel
p Det er muligheten for allergiske reaksjoner fra tar magnesium gluconate . Disse reaksjonene oppstår ofte fra en av de støttematerialer i tillegg , i stedet for fra magnesium- glukonat i seg selv . Magnesium glycinate kan ha den samme effekten .