Slik får Testosteron

Å ha sunne testosteronnivå er svært viktig i den generelle tilstanden i en manns helse . Testosteron er et av de viktigste mannlige hormoner i kroppen . Å ha lave nivåer av testosteron , kan negativt påvirke en manns humør , fysiske egenskaper , og med en manns sexlyst . Attributter som prostata helse , seminal helse , dyp stemme kvalitet , kropp og ansiktshår , og fruktbarhet , kan alle skyldes testosteronnivå . Hvis du lider av lavt testosteronnivå , er det en rekke behandlinger tilgjengelig som kan hjelpe deg med å gjenopprette normale testosteronnivå . Du trenger
Legens råd
Urter arkiv ferskt kjøtt
Mettet fett
Vitaminer
Vis flere Instruksjoner arkiv Anabole steroider og kosttilskudd
1

få en anabole steroider fra legen din . Anabole steroider kan tas i form av injeksjon , gels eller kremer, eller tvers gjennom en patch . De fremmer utviklingen av maskuline , mannlige egenskaper gjennom produksjon av hormonet testosteron . Injeksjon er den raskeste og mest effektive metoden . Det kan også være smertefullt , og selv farlig hvis ikke overvåkes av en medisinsk faglig .
To

Påfør gels direkte på huden , vanligvis en gang til to ganger om dagen som foreskrevet . Gels er funnet å være den neste effektiv metode , sammenlignet med injeksjon , selv om de kan forårsake milde bivirkninger og /eller irritasjon på huden.
3

Patches er funnet å være den tredje mest effektive metoden . Ulempene inkluderer hudirritasjon , samt kostnader og blir funnet mindre effektive .
4

Vær klar over risikoen . Ingestestosterontilskuddkan brukes til å øke testosteronnivået og bygge muskler , men er ikke uten risiko og bivirkninger . Inntar anabole steroider og kosttilskudd kan føre til harde bivirkninger , inkludert håravfall , bryst vev vekst , akne og vektøkning . Noen av de mer alvorlige risikoene inklu infertilitet , hjertesykdom og død. Anabole steroider bør ikke tas uten en medisinsk faglig .
Naturlig testosteron erstatning metoder
5

Spis mer fett . Kroppen trenger sunne nivåer av fett i kostholdet ditt for å produsere tilstrekkelig mengde av testosteron i kroppen . Å spise en diett med mer sunt fett , som frø , nøtter , fisk, oliven og vegetabilsk olje , kan øke nivåene av testosteron i kroppen din .
6

Gå ned i vekt . Å ha høyere kroppsfett nivåer betyr også å ha høyere østrogennivåer. Kroppsfett inneholder mange enzymer som kan konvertere god mannlig testosteron til det kvinnelige hormonet østrogen . Å ha lavere kroppsfett nivåer vil øke mannlige testosteronnivå .
7

Ta vitamin C hver dag , samt sink , da disse har vist seg å øke corticall nivåer , slik at kroppen din til å produsere mer testosteron . Vitamin C og sink har også blitt vist å redusere enzymproduksjoni fettceller som kan slå sunn testosteron til østrogen .
8

Få mer søvn . Få minst seks til åtte timers søvn hver dag kan resultere i opp til en 30 prosent økt produksjon i testosteronnivået , spesielt i løpet av morgenen og sent på kvelden . Kroppen produserer testosteron mest effektivt mens du sover , og effektiv søvn er nødvendig for optimal testosteron produksjon .
9

Løft vekter . Trene gjennom å løfte vekter kan tvinge kroppen til å skape mer testosteron raskt , samt senke østrogennivå . Working ut store muskelgruppene ved å gjøre sammensatte øvelser øke testosteron og bygge muskler raskere .