Antibakterielle Dietter

Menneskekroppen , av de fleste estimater , inneholder omtrent fire kvadrillion bakterier . Mange av disse mikroorganismene er helt ufarlig , noen til og med nyttig , mens andre er årsakene til sykdommer som spenner fra tannkjøttsykdom og hull i tennene til bakteriell infeksjon . Som så mye om kroppen , kan inntaket påvirker bakterier som lever inni deg . Bakterier i Body

Alle ting i moderate mengder, blir det sagt , og dette gjelder til mengden av bakterier i kroppen din . Tenk magen . Bakterier i magen er svært viktig i å hjelpe bryte ned maten under fordøyelsen . Disse bakteriene kalles "normal flora " eller " indigenous bakterieflora " av magen . Dette er hvorfor, når du tar et kurs av antibiotika , kan magen bli mer sensitiv og mer utsatt for dårlig - . Normalfloraen er døende sammen med infeksjonen at antibiotika er ment å være drap

På den annen side kan et overskudd av bakterier i mage føre til en tilstand som kalles SIBO eller tynntarmen bakteriell overvekst , så vel som en rekke andre sykdommer. SIBO kan føre til at gass , magesmerter, oppblåsthet og diaré , og er ofte forbundet med irritabel tarm -syndrom . Hvis du har et overskudd av bakterier i systemet ditt, er det viktig å prøve å bringe disse bakteriene tilbake i sjakk .
Diet for bakterier

Bakterier trives på sukker , og produsere alkoholer som produktet av deres fordøyelse av disse sukkere . For å bremse veksten av bakterier i magen , bør du vurdere en diett som eliminerer tabellen sukker og sukkerbasertsirup som lønnesirupeller melasse . Også unngå brus , fruktjuice og søte krydder og sauser , som disse produktene er også høy i de enkle , raske slippe sukker på hvilke bakterier trives . Hvor du kan , også vurdere å unngå frukt og stivelsesholdige grønnsaker , da disse matvarene vil også bidra til bakterievekst . Ta vitaminer for å gjøre opp for manglene at disse restriksjonene kan skape i kostholdet ditt .

Den andre siden av mynten er at du vil ønske å unngå å øke alkoholinnhold i magen , som det allerede er forsterket av det overskytende bakterier . Ikke drikk alkohol , selvfølgelig; også unngå eddik og eddik -baserte sauser , som disse er også skapt gjennom prosessen med gjæring . Begrens inntaket av syltet mat også, av samme grunn .