Hva er farene ved for mye sukker ?

Sukker er en vanlig ingrediens i mange kommersielle produkter . Sukker kan finnes i naturlige former, for eksempel laktose og fruktose , samt raffinerte former, slik som sukker. Sukker kan være inkludert i dietten i moderate mengder ; Imidlertid kan overskudd av sukker føre til bivirkninger. For mye sukker kan resultere i vektøkning, noe som kan føre til mange andre medisinske tilstander, så som utvikling av aterosklerose , hypertensjon og type 2- diabetes. Overflødig vektøkning

Sukker er en kilde til tomme kalorier . Sukker gir kalorier, men gir ikke noen næringsstoffer eller vitaminer som bidrar til å gjøre opp et sunt og balansert kosthold . Sukker tilsettes til en rekke produkter , slik som bakevarer og drikkevarer. Hver teskje sukker gir 15 kalorier . Med en så høy kaloritetthet, kan sukker føre til overflødig vektøkning raskt hvis spist i store mengder på en konsistent basis .
Insulinresistens syndrom

spise sukker ikke forårsake diabetes ; kan imidlertid vektøkning fra å spise for mye sukker fører til type 2 diabetes . Det er en direkte sammenheng mellom vektøkning og utvikling av insulinresistens syndrom , som er en forutsetning for type 2 diabetes .

Migrene arkiv

Migrene kan utløses av ulike ting i ulike mennesker . Sukker er ofte knyttet til utviklingen av migrene . Overflødig sukkerinntak kan svekke immunforsvaret , noe som gjør hodepine mer fremtredende . Personer som lider av alvorlig hodepine bør holde en matdagbok for å avgjøre om sukker er en mulig trigger . Etter bestemme at sukker ikke påvirke utviklingen av hodepine , kan sukkerinntaketmå reduseres og begrenses til å kontrollere utbruddet av hodepine .
Atherosclerosis

Åreforkalkning er buildup av plakk på arterieveggene . Denne tilstanden kan begrense mengden av blodstrøm gjennom arteriene , og kan være en betydelig risiko for andre kardiovaskulære sykdommer . Sukkerinntak kan føre til økte triglyseridnivåer som kan føre til åreforkalkning . Begrense sukker og fett inntak kan bidra til å kontrollere triglyseridnivåer og aterosklerotisk plakk utvikling .