Lav - fiber diett

Ifølge HealthCastle.com , er en lav - fiber diett ofte foreskrevet for behandling av visse gastrointestinale tilstander slik som Crohns og kolitt, så vel som muliggjør utvinning av visse kirurgiske prosedyrer involverer kolon. En lav - fiber diett bare refererer til den tunge begrensning av både løselig og uløselig fiber i kosten , som krever at du unngår visse matvarer samtidig som erstatninger til lavere nettobeløpet av fiber som du forbruker per dag . Lav - Fiber Råd

Ifølge Mayo Clinic , bør du bestrebe seg på å begrense forbruket av høy -fiber matvarer som frukt, grønnsaker og helkorn til ikke mer enn en eller to porsjoner per dag . Matvarer for å unngå å inkludere vanskelig å fordøye , fibrøs elementer som brun ris , tørket frukt , bønner , chunky peanøttsmør , nøtter , frø , popcorn og kokosnøtter . I stedet for disse elementene , fokusere mesteparten av kostholdet ditt rundt forbruket av lav -fiber substitutter som raffinerte (hvite ) mel elementer - brød, pasta , rundstykker, nudler og frokostblandinger. Noen frukt er helt akseptabelt å konsumere så lenge det ikke har hud på den eller frø . Meieriprodukter er en annen stift element av en lav - fiber diett , sammen med kjøtt av alle slag , egg og hvit ris .
Low- Fiber Meal Planning

Merk at samsvar med en lav - fiber diett betyr ikke at du bør overse målet om balansert ernæring . Uavhengig av din nåværende kosttilskudd restriksjoner , bør du likevel ta sikte på å konsumere så næringsrik diett som mulig . For å oppnå dette , må du sørge for at hvert måltid du spiser inneholder en kilde til magre proteiner ( alle typer kjøtt ) , sunt fett ( dette vil vanligvis består av oljer , er som mange andre kilder til sunt fett begrenset av innholdet i en lav - fiber diett ) og noen type frukt eller grønnsak - fordi du er tillatt en to server per dag , kan du ha en halv porsjon til hvert måltid for å gi kroppen din med noen ekstra vitaminer og næringsstoffer . Til slutt tar de hvetemel element erstatninger som er nevnt ovenfor , men prøv å ikke overspise - tar sikte på å begrense porsjoner av hvitt mel elementer til ikke mer enn to per måltid for å forebygge vektøkning mens du er på en lav - fiber diett
<. br>