Hva er fordelene med L - karnitin

? L - karnitin er et stoff som de menneskelige nyrer og lever råvarer. Dens funksjon er å hjelpe kroppen bruke fett butikker som energi , og det hjelper også transport giftige stoffer ut av disse organene . De fleste gjør nok L - carnitine og trenger ikke et supplement , men i noen tilfeller er en persons kropp ikke produserer nok . Symptomer på mangel er tretthet , svakhet og forvirring . Det er et essensielt næringsstoff , så personer som mangelfull i L - karnitin ofte ta et supplement eller prøve å få det fra maten de spiser . I tillegg til å hjelpe de som er mangelfull , kan L - karnitin kosttilskudd gir også andre fordeler . Mental Funksjon

L - karnitin har vist seg å forbedre hjernens funksjon . Dette kan forbedre hukommelsen , forbedre motorens funksjon og nedsette progresjonen av sykdommer slik som Alzheimers sykdom og demens. Det har også vist seg å hjelpe til med andre lidelser som har en kognitiv basis , slik som depresjon og alkoholisme . Hvis en person lider av en mild eller tidlig versjon av slike lidelser , kan L - karnitin supplement hjelpe dem å forbedre , og hvis disse lidelsene kjøre i en familie , kan det bidra til å forhindre utbruddet sitt .
Hjerte og muskelproblemer

L - karnitin er et essensielt næringsstoff for riktig hjerte helse og funksjon . En mangel kan føre til en hjertelidelsesom kalles kardiomyopati . Også i tilfelle av et hjerteinfarkt, bidrar til L -carnitin hindre skade på hjertet . I tillegg kan L- carnitin hjelpe til med gjenvinning av et hjerteinfarkt , ved å senke risikoen for ytterligere komplikasjoner slik som brystsmerte og hjertesvikt.

L- karnitin er medvirkende i forebygging og behandling av muskulær atrofi, et degenerative muskel tilstand som resulterer fra sykdom . De som lider degenerative sykdommer som kreft og AIDS har stor nytte av en daglig dose av L - karnitin .
Male seksuell dysfunksjon

Menn som har en lav sperm telle eller erektil dysfunksjon ( ED ) kan bli hjulpet med en L - karnitin supplement . L- carnitin kan bidra ED når den kombineres med noen reseptbelagte medikamenter. I tillegg til å forbedre sædkvalitet , kan L - karnitin også bidra til å forbedre hastigheten og mobilitet av sperm . De med ufruktbarhet problemer kunne ha nytte av et daglig tilskudd av L - karnitin .
Andre fordeler

Personer som lider av hyperthyroid ( en overaktiv skjoldbruskkjertel) har funnet noen lettelse fra sine symptomer fra L - karnitin , inkludert angst , nervøsitet , søvnløshet og en racing hjerte .

L - karnitin kan også hjelpe med pasienter som får dialyse . Denne prosessen kan ta bort essensielle aminosyrer , som kan føre til tretthet og svakhet . Tar en L - karnitin supplement kan lindre disse symptomene .
Hvordan ta L - karnitin

L - karnitin kan finnes i kapselform på de fleste helsekostbutikkerog nettbutikker . Den gjennomsnittlige person bør ta mellom 20 og 200 mg per dag ( vegetarianere og veganere vil trenge mer ) . Snakk med en lege om det beløp som kunne gagne deg mest .

L - karnitin er også tilgjengelig i maten vi spiser . Matvarer med høyt innhold av L - karnitin inkluderer rødt kjøtt , svinekjøtt , bacon og tempeh . Mindre mengder kan finnes i kylling , torsk , helmelk og avokado.