Ernæringsmessige verdien av Papaya

Papaya er en smakfull eksotisk frukt . Det er også en stor kilde til flere vitaminer og har en høy ernæringsmessig verdi . Visning

Denne guiden bruker USDA informasjon for én kopp cubed , rå papaya . Dette er 140g av papaya .
Kostfiber

Papaya er en god kilde til kostfiber . En servering av papaya har 3g av kostfiber . Dette er 10 prosent av det daglige anbefalte mengden .
Vitamin A

En kopp cubed papaya er en utmerket kilde til vitamin A. Dette porsjon har 31 prosent av det daglige verdien av vitamin A.
vitamin C

Du kan enkelt få alle av det daglige anbefalte mengden av vitamin C med en servering av papaya . En porsjon har 144 prosent av det daglige anbefalte mengden .
Kalium

Papaya er også en stor kilde til kalium . En kopp cubed papaya har 10 prosent av det daglige anbefalte mengden av kalium .