Soy Milk Fordeler

Soyamelk er produsert fra soyabønner og inneholder ingen ekstra fett , kolesterol eller triglyserider ( en kjemisk form av fett som finnes i de fleste matvarer ) . De helsemessige fordeler forbundet med å drikke soyamelk inkluderer fremme et sunt hjerte , senke kolesterolnivået , økt hukommelse og vekttap . Soyamelk kan brukes som vanlig melk for å drikke eller matlaging og kanskje blande opp noen deilige smoothies . Soy Milk og et sunt hjerte

Hjertesykdom er ofte et resultat av aterosklerose , som er når arteriene i hjertet stivne og bli blokkert på grunn av plakk ofte forårsaket av store mengder fett og kolesterol inntak . Ifølge Gloria Tsang , RD , " den kolesterolsenkende effekten av soya melk og dens rolle for hjertesykdom ble anerkjent i midten av 90-tallet når resultatene av en meta - analyse av 38 kliniske studier ble publisert . "


Soy Milk og lavere kolesterol

en av de viktigste fordelene med å senke kolesterolnivået ditt er å redusere risikoen for hjerteinfarkt . Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute ", en 1994 studie kalt Scandinavian Simvastatin Survival Study ( også kalt 4S ) fant at å senke kolesterolet kan forhindre hjerteinfarkt og redusere dødsfall hos menn og kvinner som allerede har hjertesykdom og høyt kolesterol . "
Soy Milk og Vekttap

en studie utført av Judith M. Lukaszuk , en assisterende professor og didaktisk programdirektør i dietetics ved Northern Illinois University, viste at soyamelk fremmer vekttap hos overvektige menn og kvinner . Siden problemer med fedme er relatert til høye mengder av fettinntaket , beviser soyamelk å være et nyttig verktøy for vekttap som følge av det faktum at den ikke inneholder noe ekstra fett.
Soyamelk og minne forbedring

Soyamelk inneholder isoflavoner , som er lik den naturlige østrogen produseres av kroppen og er en type steroid hormon . Forbruker isoflavoner har blitt studert og vist seg å øke læring og hukommelse . Ifølge Elaine Magee , MPH , RD , " i en studie med 21 postmenopausale kvinner , soya isoflavoner forbedret konkrete tilfeller av verbal læring og hukommelse etter fire uker og frontal - lapp fungerer etter åtte uker . "

soy Milk Allergi Advarsel

soya er en av de mest vanlige matvarer for å forårsake en allergisk reaksjon , spesielt soya melk , og er potensielt livstruende . Symptomer på en allergisk reaksjon på soya inkluderer plutselige tilfeller av akne , nesetetthet , diaré , angioødem (rask hevelse i huden ) , rhinitt ( betennelse i nesehulen ) og atrofisk dermatitt ( vanlig form for eksem eller betennelse i huden ) . Hvis du opplever noen av disse symptomene stoppe inntak av soyaprodukter og kontakte lege .